혓바늘 치료법에 관한 내용을 탐구하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽어주시면 혓바늘 치료법을 알아두시는 데에 기여가 될 것입니다. 혓바늘 치료법이 궁금하시다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 이제 밑에서 혓바늘 치료법을 알려드리겠습니다.
혓바늘 치료법
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과로나 스트레스를 심하게 받으면 설침이 저는 사람이 있습니다. 통증이 심해서 제대로 말을 할 수 없거나 제대로 먹을 수 없는 경우도 있습니다. 혀에는 맛을 느끼게 하는 설유두라는 조직이 있습니다. 여기에 생기는 염증이 설침입니다.
설침은 우선 침이 분비되지 않거나 양이 적어지면 발생하기 쉽습니다. 침은 라소자임, 락토페린, 페르 옥시다입니다. 약과 같은 항생제가 들어 있어 밖에서 안으로 침입하려는 세균을 일차적으로 방어합니다. 혹은 입안에 있는 무수한 세균을 멸균하는 면역글로불린이라는 성분도 포함되어 있습니다. 침이 줄어들면 이러한 기능이 저하되는 것은 당연합니다.
몸이 피곤해서 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 침 분비가 줄어들게 됩니다. 입 안의 점막도 동시에 약해져 세균이나 바이러스에 대한 방어 능력이 저하됩니다. 설침이 생기기 쉬운 환경이 조성됩니다. 양치질을 세심하게 하고 양치액을 이용하여 입안을 깨끗이 유지하는 등 감염을 막는 것이 필요합니다.
1. 설바늘 치료제를 바릅니다.
첫 번째입니다! 식습관의 변화를 통해 혓바늘을 회복할 수도 있지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 통증이 심각하거나 음식 섭취가 어려운 경우에는 혀바늘 전용 연고를 바르는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 트림 치료제에는 유해균을 제거해 손상된 조직을 스스로 파괴하는 폴 리크 레 쥬린이라는 항균 성분이 함유돼 있어 통증은 있지만 효과가 빠르다는 좋은 점이 있습니다.
혹은 혀에 바르는 연고는 바르자마자 약효가 빠른 속도로 흡수되고 보호막이 생겨 타액과 함께 삼켜도 효과가 충분하므로 생활이 불편한 경우에는 치료를 바르는 것이 좋습니다. 물론 약을 바를 때 통증이 심해질 수 있기 때문에 주의가 필요하고, 자기 전에 발라주면 회복 속도가 빨라지기 때문에 참고하시기 바랍니다.
2. 수분을 섭취하십시오.
혓바늘 치료법 두 번째입니다! 보편적으로 혀 바늘은 1~2주 안에 자연스럽게 사라지지만 혀 바늘이 나왔을 때는 물을 많이 마셔 입안이 건조해지지 않도록 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 입안이 건조해지면 침 분비량도 감소하기 때문이라고 합니다.
3. 면역력을 향상합니다.
혓바늘 치료법 세 번째입니다! 조금 피곤하거나 약간의 스트레스에도 연습처럼 설침이 저는 사람도 있습니다. 이런 경우에는 무엇보다 면역력을 높이는 것이 중요하다고 생각합니다. 면역력 향상을 위해서는 우선 규칙적인 식생활이 중요하다고 생각합니다. 영양성분을 골고루 섭취할 수 있도록 하고 과식이나 폭식을 삼가도록 합니다. 혹은 꾸준한 운동을 통해 자신의 체력을 관리함으로써 피로가 누적되지 않도록 관리해야 합니다.
4. 비타민을 섭취하세요.
혓바늘 치료법 네 번째입니다! 혀의 바늘을 없애려면 비타민이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 설침의 원인 중에는 비타민 A와 비타민 C의 부족 혹은 영양 불균형이 있기 때문에 우리 몸에 충분한 영양분을 공급해야 빠른 속도로 회복할 수 있습니다.
비타민 A가 함유된 식품으로는 망고, 살구, 시금치, 토마토 등이 있고, 비타민 C가 풍부하게 함유된 식품으로는 유자와 귤, 오렌지, 딸기, 레몬, 혹은 키위 등이 있습니다. 비타민 A와 비타민 C 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
5. 금연&금주입니다.
혓바늘 치료법 다섯 번째입니다! 담배 니코틴은 설침을 더 크게 자극할 수 있고 술도 자극적인 음식이라고 할 수 있습니다. 술과 담배는 입안을 건조하는 주요 원인으로 작용하므로 혓바늘 증상을 빠른 시일 내에 회복하기 위해서는 절제하는 것이 필요합니다.
6. 충분한 수면을 취하세요.
혓바늘 치료법 여섯 번째입니다! 충분한 수면으로 피로 해소의 시간을 갖는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 자기 전에 휴대전화 같은 전자기기를 멀리하면 숙면에 도움이 되고 스트레스를 풀기 어려울 때는 가끔 눈을 감은 채 긴장을 푸는 것도 좋습니다.
7. 입안을 촉촉하게 유지해 줍니다.
혓바늘 치료법 7번째입니다! 커피와 음료 또는 음식은 입안을 건조할 수 있습니다. 일단 아까 말씀드렸듯이 물을 자주, 혹은 충분히 섭취를 해서 입안이 건조해지지 않도록 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 입안은 각종 세균이나 바이러스 등에 노출되기 쉬운 곳이므로 음식을 섭취한 후에는 양치질을 잘하고 양치질을 통해 깨끗하게 유지하도록 합니다.
8. 자극적인 음식은 피해요.
혓바늘 치료법여덟 번째입니다! 설침 예방과 증상 완화를 위해서는 자극적인 음식을 피해야 합니다. 맵고 짠 음식이나 너무 뜨겁거나 딱딱한 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 간이 없는 음식을 섭취함으로써 상처를 자극하지 않도록 합니다.
9. 혀 바늘에 좋은 음식을 섭취합니다.
혓바늘 치료법 아홉 번째입니다! 설침이 생겼을 때는 다음과 같은 4가지 음식이 도움이 됩니다. 먼저 연근은 비타민C와 칼륨, 철분 또는 식이섬유소가 매우 풍부하고 연근에 함유된 탄닌 성분은 소염작용이 매우 뛰어나 설침을 없애는 데 도움이 됩니다. 둘째, 꿀은 피로 해소에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 체내 신진대사를 원활하게 하는 역할을 하며 혀 바늘이 난 부위에 꿀을 바르면 혀바늘이 빨리 사라지는 효과도 있어 다각도로 활용할 수 있습니다.
셋째, 토마토에 함유된 루틴이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 피를 맑게 해 줍니다. 입안이 느슨해지거나 염증이 생겼을 때 토마토를 섭취하면 도움이 됩니다. 넷째, 다시마에 함유된 풍부한 알긴산 성분은 지방 흡수를 방해해서 다이어트에도 좋고 평소에도 꾸준히 섭취하시면 설침 예방에 큰 도움이 됩니다.