미역 효능을 알려 드리겠습니다. 이 내용을 읽어주시면 미역 효능을 알아두시는 것에 보탬이 될 것입니다. 미역 효능의 지식이 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.
미역 효능
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푸른 바다에서 막 건져 올린 신선한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연 약의 효능을 가지고 있습니다. 각종 오염물질 섭취로 탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해 주는 역할을 합니다. 그래서 오늘은 미역의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
미역의 효능입니다.
1. 피를 깨끗이 합니다.
미역을 물에 담가 보면 표면이 끈적끈적한 데다가 복슬복슬한 것은 일종의 특수 섬유이고 보통 섬유는 물에 녹지 않는데 미역 섬유는 물에 녹는다, 물에 녹는다 해주셔도 거의 없어지지 않고 미세한 작은 알갱이로 분해가 돼서 일반 섬유처럼 소화가 안 돼요. 게다가 일반 섬유와 달리 끈끈한 특성이 있기 때문에 다른 물질이 붙거나 흡입하는 힘이 강합니다.
이처럼 미역 섬유 알갱이는 혈중 불순물에 철저히 부착하고 포위하여 몸에서 시원하게 쫓겨나는 정말 신기한 것은 미역에는 피를 덩어리로 만들지 않도록 하는 동시에 맑게 하는 성분도 포함되어 있다는 것입니다. 지금까지 알려진 것은 푸고 이단, 라미닌, 푸고 스테롤, 클로로필, 에이고 사 판타엔 산 등입니다.
이렇게 미역의 효능에는 피를 맑게 하는 성분이 한 종류가 아니라 여러 종류가 있어서 합작해서 피를 맑게 하고 잘 순환시키기 때문에 만병을 예방하고 치료할 수 있는 것입니다.
2. 암 예방입니다.
영국에서 흥미로운 연구 결과를 발표한 적이 있습니다. 섬유식을 많이 먹는 아프리카 인도인의 대변 통과 시간이 약 30시간인데 영국인, 미국인 등은 섬유식을 하지 않고 가공 정제된 식품을 먹기 때문에 평균 72시간 이상 걸리고 대변량도 적다는 것입니다.
대변은 체내의 노폐물로, 그 중에는 몸에 해로운 것이 많이 포함되어 있습니다. 특히 암을 유발하는 물질이 들어 있는데 그런 것들이 장안에 몰래 머물러 있으면 발암 독이 농축되면서 암이 유발되는 거죠. 식이섬유는 콜레스테롤뿐만 아니라 발암물질, 기타 병원 독을 흡착하여 몸 밖으로 쫓아내 버립니다.
3) 니코틴을 쫓아냅니다.
담배의 니코틴은 쾌감을 비롯하여 심장병, 뇌졸중, 기타 만병을 유발하므로 니코틴 독이 걱정된다면 반드시 미역의 효능을 믿도록 합니다. 담배를 피우지 않는다고 방심해서는 안 되고 담배연기만 마셔도 몸에 해롭기 때문에 미역 된장국을 먹으면서 미역의 효능을 보는 것도 좋습니다.
4. 뼈를 강하게 만듭니다.
미역에는 칼슘이 100G당 960MG 들어있습니다. 우리가 필요로 하는 하루 칼슘의 양은 약 600MG입니다. 칼슘은 우리 몸에서 척추를 비롯한 뼈를 만드는 재료입니다. 따라서 만약 칼슘이 부족하면 건강은커녕 인간이 존재할 수 없습니다.
그러니까 지금부터라도 식사 때마다 미역을 자주 먹고 미역을 먹도록 해요. 특히 나이가 들수록 점점 뼈에서 칼슘이 빠져나가고 나중에는 구부정한 노인이 될 수 있기 때문에 그게 싫다면 미역의 효능을 봐야 합니다.
5. 노화를 방지합니다.
각종 미네랄, 특히 요오드가 많아 피를 맑게 하기 때문입니다. 또 미역에는 물에 녹는 특수섬유가 들어 있어 피부를 더럽히는 독소를 깨끗하게 몸 밖으로 내보냅니다. 변비는 우리 몸에 독을 만들어 피부를 망치고 여드름, 기미, 주근깨 모두 변비의 독이 만듭니다.
섬유가 풍부한 미역, 콩, 현미, 참깨 등을 먹으면 변비에 걸리지 않습니다. 또 피부를 아름답게 만들기 위해서는 비타민 a, b1.b2, c, e 등도 필요한데 의외로 미역에 이 영양소들이 많아 미역의 효능으로 해결할 수 있습니다.
미역에는 중대한 영양소인 단백질, 지질, 당질 등이 풍부하고 섬유, 미네랄, 비타민 등도 많이 있습니다. 특별히 칼로리가 거의 없기 때문에 많이 먹어도 살이 찔 염려는 없습니다. 다시마 김 등 해조류도 미역의 효능과 동등한 효능이 있기 때문에 참고하시면 좋을 것 같습니다.