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공복 효과
행잉 레그레이즈 자세 간단하게 정리완료
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공복에 배가 고파서 기운이 없다며 배를 잡고 비틀비틀 주저앉게 됩니다. 물론 심하게 배고픈 것은 아니고 단순히 대사에 맞춰서 자세를 취한 것입니다. 저희는 어렸을 때부터 이런 말을 자연스럽게 하게 됩니다. 그런데 정말 기운이 없는 걸까요?
야생동물은 배가 고프면 먹이 찾기를 시작합니다. 배고프고 활력이 없으면 아무것도 할 수 없잖아요. 수렵생활을 하던 원시인도 마찬가지입니다. 당시에는 식량을 저장할 능력도 없었는데 사냥을 나가기 전이라고 해서 제대로 배를 채울 수 있었을까요?
공복 효과입니다.
위가 비어 있으면 그렐린이라는 호르몬이 분비되어 기억 중추의 혈액 순환을 좋게 해 줍니다. 어떻게 보면 배고플 때 분들은 지혜를 발휘해서 지금까지 과학과 기술을 발전시켜 온 셈입니다.
그리고 오히려 배가 고파서 기운을 내서 사냥할 수 있었을지도 모릅니다. 먹을 것이 없으면 셀 수 없이 많은 가족이 굶어 죽을 수밖에 없는 상황입니다. 기운이 없다고 주저앉아 있을 때가 아니라 셀 수 없을 정도의 힘을 짜내어 밖으로 나가야 했던 것입니다. 그렇게 함으로써 뱃속이 비어 있는 쪽이 전신에 있는 에너지를 집중시킬 수 있었을 것입니다. 운동선수를 봐도 배부른 환경에서 경기에 임한다는 말은 들어본 적이 없어요.
동양의학의 관점에서 보면 활발하게 위가 활동하지 않아도 되는 단식 타임에는 다른 기관에도 충분히 혈액이 전달되기 때문에 우리 몸이 활성화가 됩니다. 근육도 마찬가지입니다. 배고프다고 힘을 못 내는 건 아니에요. 공을 들이는 직업 중 하나인 씨름꾼들도 아침을 먹지 않고 3~4시간 정도 연습을 한다고 합니다.
어떻게 버틸 수 있을까요?
인간은 수십 시간 에너지를 보충해 주지 않아도 견딜 수 있도록 체내에 남는 영양분을 피하지방으로 쌓아두는 시스템을 가지고 있습니다. 이것으로 굶주린 상황을 견디는 것입니다. 그리고 인류 탄생 약 300만 년 전부터 빙하기, 홍수, 지진 등 천재지변과 전쟁을 겪으며 먹거리 확보에 어려움을 겪어왔습니다.
십중팔구 나라가 기아 걱정에서 해방된 것도 불과 50년 전부터입니다. 즉, 인간은 인류가 탄생한 후 십중팔구 동안 끊임없이 굶주림의 위기에 처해 있었습니다. 이런 역사를 해치고 살아가다 보니 강한 몸으로 변한 것입니다.