오이 효능에 관련된 내용을 탐구하겠습니다. 이 글을 읽으면 오이 효능을 이해하게 되실 것입니다. 오이 효능의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해 드리겠습니다.
오이 효능
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오이는 운동도 등산을 해서 물 대신 먹어도 수분을 보충할 수 있고 물보다 시원하다고 합니다. 한국인들은 오이를 김치로 만들어 먹고, 또 셀 수 없이 많은 방법으로 조리해서 먹고 있습니다. 오이에는 다양한 효능이 있다는 사실, 건강에 좋은 오이의 효능을 알아보겠습니다.
오이의 효능입니다.
1. 수분 보충입니다.
오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어서 건조하거나 갈증이 났을 때 섭취하게 되면 어느 정도 갈증 해소에 도움이 되나 아니면 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해서 해독 식품으로도 수없이 사랑받고 있습니다. 더위로 갈증이 셀 수 없이 많은 여름에 특히 나나를 많이 먹는 것이 좋습니다.
2. 면역력이 향상됩니다.
오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 체내 활성산소를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 채소계 산화방지제라고도 불리는 오이를 자주 섭취하면 면역력 증강으로 각종 잔병 예방에 도움이 되고 무기력한 증상도 없앤다고 합니다.
3. 소화 개선입니다.
평소 소화불량이나 소화기 질환을 앓고 있다면 오이를 꾸준히 섭취해야 합니다. 오이는 소화력에 큰 도움이 되고 위와 관련된 질병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히 나나 위염이나 위궤양 속 통증 증상에 좋다고 하기 때문에 주스 반찬 등 다양한 형태로 계속 섭취합니다.
4. 암 예방입니다.
오이는 암 예방에도 오이의 효능이 있습니다. 비타민C를 비롯하여 다양한 비타민 성분이 듬뿍 함유되어 있어 면역력을 높이고 식물화학 성분으로 항암 작용을 하여 암 예방에 도움이 된다고 한 건강방송 프로그램에서는 소화기계 암을 앓던 환자가 병원 치료와 함께 장기간 오이즙을 섭취한 결과 암이 회복되었습니다고 하여 화제가 되기도 했습니다.
5. 손톱 그리고 머리 건강입니다.
오이는 손톱이나 머리카락을 건강하게 하는 데도 도움이 됩니다. 특히 나나 손톱에 생기가 없고 깨지는 증상이 있거나 머리카락이 푸석푸석하고 윤기가 없을 때 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 오이에 풍부하게 들어 있는 미네랄 성분은 뼈 건강에도 도움이 된다고 합니다.
6. 감량입니다.
다이어트 메뉴에 빠지지 않고 등장하는 것이 오이입니다. 오이의 다양한 오이 효능 중에는 체중 감소 효과도 있는데 그 이유는 양에 비해 칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문이라고 합니다. 연예인 중에서는 오이가 들어간 다이어트 식단으로 감량에 성공한 사례가 부지기수입니다.
7. 관절 건강입니다.
노년기 들어 관절 건강이 걱정된다면 오이를 꾸준히 섭취해 보세요. 오이에 함유된 미네랄과 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 해 줍니다. 특히 이 성분은 근육과 연골 등에 좋은 것으로 알려져 있고 관절염 환자에게도 수없이 도움이 된다고 합니다.
8. 혈관질환 예방입니다.
평소 고혈압을 비롯한 혈관 질환을 앓고 있는 경우 오이가 도움이 됩니다. 오이를 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 떨어지고 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 또는 이뇨제 역할도 하기 때문에 혈압을 균형 있게 조절하는 데도 효과가 있다고 합니다.
9. 피부미용입니다.
예로부터 수많은 사람들이 미용 방법으로 선택하고 있는 오이 마사지는 실제로 오이의 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 위에서도 말씀드렸듯이 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어서 자주 섭취하면 피부에 윤기와 수분을 공급해 준다고 합니다. 혹은 비타민e 성분이 함유되어 있기 때문에 노화 예방에도 좋고 오이를 얇게 썰어서 마사지를 해 주면 햇볕에 뜨거워진 피부를 진정시키는 데에도 도움이 된다고 합니다.
입냄새는 숙취입니다.
오이는 입냄새 제거와 숙취에도 효과가 있습니다. 오이의 풍부한 수분이 혈액 속의 나쁜 성분을 없애고 숙취에 효과가 있으며 오이에 함유된 식물화학 성분이 입 안에 정착하여 입냄새를 정돈해 준다고 합니다. 술 마신 다음날 오이를 갈아서 섭취하면 숙취 해소에 많은 도움이 된다고 합니다.