여주 효능 및 부작용에 대해 소개하겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽어주시면 여주 효능 및 부작용을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 여주 효능 및 부작용이 궁금하다면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
여주 효능 및 부작용
편집성 인격장애 진단 증상 치료 알기쉽도록 정리완료
편집성 인격장애 진단 증상 치료를 소개해드리겠습니다. 이 글을 읽어주시면 편집성 인격장애 진단 증상 치료를 알게 되실 겁니다. 편집성 인격장애 진단 증상 치료가 궁금하다면 끝까지 읽어
myhomefree.tistory.com
이런 당뇨병을 관리하기 위해서 여러 가지 음식이 있는데 오늘은 그중에서도 여주에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여주는 동의보감에서도 당뇨병의 옛 명칭인 소갈병 치료에도 사용되었습니다는 기록이 전해질 정도로 오랫동안 인정받고 쉽게 접근할 수 있는 식품으로 인기가 있습니다. 오늘은 여주 효능, 여주 부작용, 여주 먹는 법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
여주가 뭐예요?
여주는 1년생 덩굴성 조롱박과 식물로 고온다습한 기후에서 잘 자라며 돌기가 촘촘하고 길쭉해 도깨비방망이처럼 보이며 쓴맛이 강해 쓴 오이라고도 불립니다. 중국과 인도 동의 전통의학 자료에서는 여주를 중대한 약재로 이용한 기록이 남아 있으며 인도 동북부 또한 중국 남서부 열대 지역이 원산지로 추정됩니다. 일반 주택이나 농촌에서는 집 입구나 담벼락에 심고 마당에 그늘을 만들 목적으로 자라며 늦여름에서 가을이 되면 주황색 열매가 아름다워 관산용으로도 심습니다. 최근에는 여주의 활목적이 다양해지면서 여주 즙, 여주환 등 건강식품뿐만 아니라 여주 장아찌, 여주 가루 등 다양한 방법으로 상품화를 시도하고 있습니다.
여주의 효능입니다.
1. 여주 효능 먼저 당뇨병 예방과 개선에 도움을 줍니다. 여주에는 체내 인슐린과 유사한 P-인슐린이 함유되어 있는데, 이는 포도당이 간에서 에너지로 전환되는 것을 돕고 포도당이 혈중에 남지 않도록 도와줍니다. 또 여주 특유의 쓴맛인 모몰데신 성분은 혈중 콜레스테롤 합성을 억제하고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
2. 여주효능 두 번째 피부미용에 도움을 줍니다. 여주에는 비타민C 성분과 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소 그리고 피부미용에 매우 도움이 됩니다.
3. 여주 효능, 세 번째 면역력 증진에 도움이 됩니다. 여주에는 베타카로틴 성분이 풍부해서 항산화 작용을 통해서 면역력 증진 그리고 눈 피로 개선, 안구 건조증, 노안 등에 도움이 됩니다.
4. 여주 효능 네 번째 부기 빼는 데 도움이 됩니다. 여주에는 칼륨 성분이 풍부해서 이뇨 작용을 활발하게 한다고 하고 이를 통해 체내에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 부종을 빼는 데 도움이 됩니다.
5. 여주 효능 다섯 번째 위장 건강에 도움이 됩니다. 여주에 풍부한 산토닉 성분은 소화를 돕고 담낭의 기능을 높여주며 위경련, 위염, 대장염, 변비 등의 문제에도 도움이 되며 위장 건강에 도움이 됩니다.
여주 부작용입니다.
여주 열매는 식용으로 이용 가능하지만 씨앗에는 구토나 설사를 유발할 수 있는 쿠쿨비타신 성분이 함유되어 있기 때문에 조심하셔야 합니다. 그리고 여주는 몸을 차게 하는 작용이 있기 때문에 차가운 사람은 과도한 섭취에 주의해야 하고 임산부의 경우 자궁 수축, 하혈 등을 유발할 수 있기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 사람에 따라 위장관계 부작용, 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.
여주 먹는 법이에요.
여주를 이용한 요리를 할 경우 여주 손질이 중요한데 여주를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 세로로 반으로 잘라 씨와 내용물을 숟가락으로 파서 제거하고 얇게 썰어 소금물에 10분 정도 담가 두면 쓴맛이 우러나 맛이 부드러워집니다.
여주를 즙으로도 많이 사드시는데 여주 즙을 잘 고르려면 저온 추출한 제품을 구입하시는 게 좋습니다. 그 이유는 여주를 뜨거운 물에 넣고 끓이면 여주의 영양성분이 소실되어 여주의 효능을 반감시킬 수 있기 때문이라고 합니다. 저온에서 제조과정을 거친 만큼 영양성분을 그대로 보존할 수 있으며 인공첨가물을 첨가하지 않고 만들어진 것을 추천합니다.
도움이 될만한 관련 게시물
여주 효능 및 부작용을 전달해드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움됩니다.