다크 서클에 좋은 음식을 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽어주신 분들은 다크 서클에 좋은 음식을 이해할 겁니다. 다크 서클에 좋은 음식의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래의 문서에서 정보를 드리겠습니다.
다크 서클에 좋은 음식
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마치 눈 화장을 진하게 한 것처럼 처진다크 서클 피곤하게 하는 등 밝은 인상을 드러내지 못하는 것 중 하나입니다. 다크 서클이 생기는 원인은 다양한데 이를 개선하는 데 다크 서클 좋은 음식이 있다고 해서 같이 알아보겠습니다.
다크 서클이 생기는 원인입니다.
멜라닌 색소가 증가하거나 피부 자체의 원인 피로 누적 신진대사 저하, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 무리한 다이어트 등 많은 원인이 있습니다.
다크 서클 타입이에요.
혈관성 다크 서클: 가장 일반적입니다.
색소성 다크 서클 : 화장에 의한 색소 침착으로 나타납니다.
돌출성 다크 서클 : 지방이 자꾸 튀어나와요.
함몰성 다크 서클 : 탄력 저하로 홈이 파입니다.
혼합형 다크 서클 : 여러 복합적인 원인이 있습니다.
다크 서클에 좋은 음식입니다.
1. 연어입니다.
가장 대표적인 음식으로 꼽히며 연어에는 비타민E가 풍부하고 고단백 저칼로리로 다이어트에도 좋은 효과를 볼 수 있으며 비타민E에 있는 강력한 항산화 성분이 노화와 다크 서클에 좋은 음식이자 예방에도 도움이 됩니다.
또는 비타민D와 오메가 3 지방산도 풍부하여 혈소판 응집과 염증반응 혈중 중성지방 농도를 감소시킴으로써 심혈관계 질환을 예방하고 DHA가 풍부하여 뇌를 건강하게 하고 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다.
2. 브로콜리입니다.
브로콜리는 항암식품으로 비타민 A, C, E, 베타카로틴, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민C는 철분 흡수를 높여 피부 회복과 노화 예방에 도움을 줍니다. 비타민 A는 활성산소를 제거해 혈액을 맑게 하고 베타카로틴은 피부 점막의 저항력을 강하게 해 조직이 약하고 주름진 눈가 주위에 도움을 줍니다.
3. 당근입니다.
당근 속 베타카로틴은 체내에 들어오면 비타민A로 변환돼 시력을 보호하고 야맹증을 예방하며 시력 개선에 도움을 줍니다. 당근 속 칼륨은 신경 흥분과 근육 섬유 수축을 조절해 스트레스로 인한 초조함과 불안감을 없애는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 부신피질 호르몬 분비를 촉진하여 피로에서 회복하고 다크 서클에 좋은 음식이면서 예방에 도움을 줍니다.
4. 양배추입니다.
양배추에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 쌓인 노폐물을 제거하고 피부 미백에 효과가 있습니다. 특히 비타민C 함유량이 풍부하여 여드름이나 주근깨 등 피부 트러블을 예방하거나 치료해 주는 효과가 있습니다.
모세혈관으로 인해 붉은 다크 서클이 생겼을 경우에도 효과가 있고 양배추의 비타민C와 비타민K 성분은 모세혈관을 강화시키고 강력한 항산화 효과로 몸이 산화되지 않도록 방어해주기 때문에 다크 서클에 좋은 음식입니다.
키위입니다
스트레스 저항력을 증대시키는 코티슨 호르몬은 비타민C에 의해 촉진되는데 키위에 함유된 비타민C의 함량은 포도의 7배, 사과의 9배가 함유되어 면역력 강화에 효과적이며 키위는 지방과 나트륨 함량이 낮고 섬유질이 풍부하여 장운동을 원활하게 합니다.
키위 불용성 식이섬유는 장 노폐물까지 배설하여 변비를 개선하고 몸에 쌓인 독소를 제거하며 흑 버섯의 칙칙한 주근깨 생성을 막아 빈혈로 인한 다크서클에 좋은 음식입니다.