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가스 라이팅 뜻 유래
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가스 라이팅이라고 들어보셨나요? 간단히 말씀드리면 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 하고, 이로 인해 타인에 대한 통제능력을 행사하는 것을 말합니다. 오늘은 가스 라이팅에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
가스 라이팅이란 무엇입니까?
가스 라이팅이란 상대방을 통제하기 위해 그가 자신을 의심하게 하는 행위로 상황을 조작하는 등의 방법으로 타인의 판단력을 잃게 합니다. 보통 가족이나 연인관계 등 친밀한 관계에서 주로 나타나며 가해자는 거짓말, 사실에 대한 부정, 모순된 표현, 비난 등을 통해 상대방 자신이 자신의 판단력을 의심하게 하고 시간이 지날수록 가스 라이팅을 받은 사람은 점차 자신을 믿지 못하게 되며 가해자에게 의존하게 됩니다. 가스 라이팅을 당한 피해자는 사회적 관계로부터 점차 고립될 수 있으며, 지속적인 가스 라이팅 피해자는 심각한 정서적 학대에 해당할 수 있습니다.
가스 라이팅의 유래입니다.
가스 라이팅의 유래는 1938년 영국에서 상영된 연극 <가스등>에서 유래되었는데, 유산을 노리고 주인공과 혼인한 남편이 그림이나 브로치를 숨기고 주인공의 아내에게 물건을 훔친 후 기억하지 못하는 것처럼 의심하고 몰아가기 시작했고, 실제로 주인공의 아내는 훔친 적이 없지만 자신의 기억력을 의심하기 시작하면 심리적으로 불행해지는 내용입니다.
가스라이팅 진행 단계입니다.
가스 라이팅은 크게 3단계로 가지만 1단계는 불신, 2단계는 자기 방어, 3단계는 억압입니다. 당연한 사실에 대해 상대방이 의문을 제기하고 혼란스러워한다면 1단계에 접어들었다고 볼 수 있습니다. 2단계는 피해자가 아직 자기감정과 걱정을 가지고 있지만 가해자의 비난으로 인해 심리적으로 지친 상황입니다. 3단계는 피해자는 자존감이 완전히 떨어진 상황에서 자포자기한 채 자신의 감정과 걱정을 신임할 수 없는 단계입니다.
가스 라이팅의 예입니다.
가스라이팅의 예는 여러 가지가 있겠지만 상황에 따라 다르기 때문에 참고하시면 좋을 것 같습니다.
1. 당신은 그냥 내 말만 들으면 돼요.
2. 저 같은 사람 없어요. 저에게 감사해야 합니다.
3) 농담도 구분 못하나요?
4. 다들 너 걱정해서 이러는 거예요.
5. 나를 사랑하는데 이 정도도 못 참겠어요?
6. 당신, 제가 없으면 어떻게 할 수 있을 것 같아요?
7. 저 말고 누가 당신을 나쁘게 생각해 주지 않겠어요?
8. 그러니까 네가 무시당하는 거예요.
9. 당신이 잘못해서 그랬어요.
10. 당신 정도의 일로 뭘 할 수 있단 말이에요?
가스라이팅의 대처법입니다.
가스 라이팅에 최적의 대처법은 사실 그들을 떠나는 것이 가장 좋다고 걱정하고 있습니다. 하지만 떠날 수 없는 상황이라면 상대방이 나를 가스라이팅을 하고 있는지 확실하게 파악해야 합니다. 자기 자신을 믿고 긍정적으로 걱정한다면서 자기 자신을 의심하지 말고 객관적으로 보는 연습이 필요하다고 걱정합니다.