대장암 초기 증상 예방을 알아보도록 하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽고 나면 대장암 초기 증상 예방을 이해할 것입니다. 대장암 초기 증상 예방의 정보가 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.
대장암 초기 증상 예방
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우리나라에서 대장암 발병률은 세계 2위로 매년 증가하고 있습니다. 식습관 변화가 원인이 되어 20대 후반 대장암 환자가 곧 증가하고 있습니다. 대장은 남은 음식의 잔재를 소화하고 제거하는 기관입니다. 대변으로 배설하는 기관으로 막장, 결장, 직장으로 구성되어 있습니다. 여기가 아파도 눈에 띄는 증상이 나타나지 않아서 조기 진단은 매우 어렵습니다.
암의 경우도 대장암의 초기 증상 십중팔구는 아주 사소한 문제이기 때문에 중요하게 생각하지 않는 분들이 굉장히 많은데 경미한 증상도 주의 깊게 살펴봐야 대장암을 조기에 발견할 수 있습니다. 이를 초기에 발견할 경우 치료와 수술 등으로 생존율은 90% 이상이지만 초기 암의 경미한 증상을 알아차리기 어렵습니다. 암을 자각하기 어렵고 사망률이 국내 3위를 차지할 정도로 굉장히 높은데 오늘은 대장암의 초기 증상에 대해서 한번 알아보겠습니다.
초기 대장암 증상입니다.
1. 화장실에 가는 횟수가 많아졌어요.
배변에 문제가 생깁니다. 변을 보는 횟수가 늘어나 변비가 생길 수 있고, 이 경우 S자 결장이나 직장에 종양이 나타날 수 있습니다. S자결장과 직장은 모두 항문에 가깝기 때문에 잦은 배변은 결장암의 초기 징후로 생각됩니다.
2. 대변에 점액질입니다.
변이 얇아짐에 따라 점액이 섞여 나오거나 시간이 지남에 따라 변에 점액과 혈액이 포함될 수 있습니다. 콧물과 같은 점액이 나오면 직장암의 조기 징후로 간주됩니다.
3. 복부팽만감입니다.
하복부에 가스가 차고 답답하고 통증을 느끼면 대장암과 횡대 장암의 초기 징후로 보입니다.
4. 소화불량입니다.
복통, 소화불량 등 일상생활에서 충분히 경험할 수 있는 가벼운 소화불량도 암의 신호일 수 있습니다. 평소에도 소화불량이 지속될 경우 전문적인 검사를 받을 필요가 있습니다.
대장암에 좋은 음식입니다.
우리나라 사람들에게 흔한 위암, 폐암, 간암이 감소하면서 대장암은 미국이나 일본, 영국보다 더 흔합니다. 발병률이 곧 증가하고 있으며 곧 증가할 대장암을 예방하는 방법으로 가장 중요한 것은 식습관을 바꾸는 것입니다. 채소를 많이 먹어서 섬유질을 충분히 보충해야 하며 식이섬유는 발암물질 생성을 억제하고 변비를 예방하며 결장에 점막을 만듭니다. 혹은 패스트푸드, 고기 등 고지방 음식을 멀리하는 것이 중요하다고 생각합니다. 또 오색채소와 과일을 먹어주는 것이 좋습니다.
오색 채소입니다.
대표적인 적색 식품입니다.
사과, 딸기, 토마토 등 식이섬유의 일종인 펙틴이 많이 함유되어 있으며 식이섬유는 지방을 흡수합니다. 장 환경을 유지하고 발암물질이 장에 머무는 시간을 줄입니다.
대표적인 노란색 식품입니다.
고구마, 호박, 오렌지, 복숭아 등 노란색 식품은 식이섬유가 풍부하다는 특징이 있습니다. 특히 고구마는 항아 물질인 간 글리오 사이드와 항산화 비타민C와 베타카로틴이 굉장히 풍부합니다.
대표적인 녹색 식품입니다.
양배추, 겨자, 비트, 무, 상추 등 대장 학회에서는 셀레늄과 베타카로틴이 많이 함유된 양배추를 최우선 대장암 예방 식품으로 추천했습니다. 장에서 발암물질을 제거하고 면역기능을 향상해 암 예방 효과가 있기 때문인데 양배추의 항암물질이나 비타민은 내열성이 없기 때문에 날로 먹는 것이 좋습니다.
대표적인 흰색 식품입니다.
마늘은 장에 사는 좋은 박테리아를 증가시킵니다. 장과 위를 강화시키는 음식으로 간주되거나 마늘에 풍부한 알리신은 마늘 냄새의 주성분으로 배변을 활성화할 뿐만 아니라 암세포 증식을 억제하고 면역력을 향상합니다.
대표적인 보라색 식품입니다.
포도, 자두, 블루베리, 가지 등에는 안토시아닌 색소 함량이 굉장히 높습니다. 이 성분은 뛰어난 항암, 그리고 항산화 효과가 있습니다. 미국 대학 연구진은 안토시아닌 성분이 많이 함유된 블루베리 추출물을 쥐에게 주어 실험을 했습니다. 그 결과 쥐는 대장암으로 발전하기 전 암 병변이 57% 감소했습니다.