급체 증상 완화법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽으시면 급체 증상 완화법을 알게 되실 것입니다. 급체 증상 완화법이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 이제 밑에서 급체 증상 완화법을 알아보도록 합시다.
급체 증상 완화법
많은 분들이 적어도 한 번은 경험하셨을 거예요. 다만 체했을 때는 소화제를 먹거나 잠시 화장실에 있으면 낫습니다만, 급체의 경우는 상당히 다르죠. 시간 때문에 급하게 섭취하거나 섭취 시간이 정해져 있지 않기 때문에 급하게 음식을 먹다 보면 생길 수 있습니다. 또 스트레스를 많이 받거나 추운 곳에서 음식을 먹을 때도 급체를 할 수 있습니다. 혹은 소화기관의 경련이나 기름진 음식 혹은 자극적인 음식으로 소화불량이나 경련이 일어나 생기는 소화불량으로 인해 발생할 수도 있습니다. 오늘은 간단하게 급체 증상과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.
급체 증상입니다.
보통 급체를 하면 머리가 빙글빙글 돌면서 두통과 식은땀, 손발이 차가워지고 복통이 발생하는 경우가 많습니다. 복부팽만, 구토, 설사 등 다양한 증상이 나타날 수 있고 특히 나나, 명치 통증과 뭔가 걸린 것 같은 이물감이 느껴질 수도 있습니다. 심근경색, 급성 위염이 발생하는 경우도 급체와 비슷한 증상이 나타날 수 있고 심근경색의 경우 급체로 오인하여 목숨을 잃는 경우도 있습니다. 증상을 잘 확인하고 대처하는 것이 중요하다고 생각합니다.
소화불량과 명치에 뭔가 걸리는 것 같은 느낌입니다.
트림이나 구역질이 나요.
상복부의 작열통(불타는 듯한 고통)입니다.
메스꺼움, 오한, 설사입니다.
두통을 호소하는 경우도 있습니다.
얼굴이 하얗게 변하고 호흡이 힘들다면 급체보다는 기도가 막혔을 가능성이 훨씬 높습니다. 상황이 좋지 않은 경우 즉시 119에 전화하여 병원에 가서 진찰을 받으십시오. 또한 급체와 비슷한 증상으로 급성위염이 있는데 갑작스러운 발열과 설사를 동반하고 급체 증상과 비슷하다면서 통증 부위가 달라졌다고 느꼈다면 병원을 찾아 진단을 받는 것이 가장 좋습니다.
급체 완화입니다.
뜨거운 물이나 차 - 뜨거운 물이나 미지근한 물을 마시는 것을 권장합니다. 평소 따뜻한 차를 마시는 것도 급체 예방에 도움이 되며, 급체로 음식을 마시기 어려울 때는 설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 보리차나 매실차를 마시는 것이 좋습니다.
가벼운 활동 - 섭취 후 앉아서 쉬는 것이 매우 편한 것은 아실 것입니다. 그런데 섭취를 마치가 바로 눕거나 앉아서 쉬는 건 이건 굉장히 나쁜 습관입니다. 냉증이 생기더라도 간단한 운동(스트레칭 등)을 통해 몸을 푸는 것이 좋습니다.
지압과 마사지 - 급체했을 때 다들 손을 잡아보거나 지압해보셨을 거예요. 배꼽을 중심으로 시계방향으로 마사지 해주세요. 자율신경계를 활성화하고 장의 기능을 원활하게 합니다. 손발을 지압하는 것도 좋고 등을 쓸는 것도 좋은 마사지 방법입니다.
추운 곳을 피하거나 찜질 - 손과 발이 차가운 사람은 냉방을 피해주세요. 추운 겨울 환경에 장기간 노출되면 혈액순환이 감소하여 급체를 일으킬 수 있습니다. 혈액순환을 원활하게 하기 위해서 반신욕, 족욕 등도 좋고 급체가 심하면 복부에 찜질을 하는 것도 증상 완화에 널리 도움이 됩니다.