무화과 효능을 알아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 무화과 효능을 알아두시는 데에 보탬이 될 것입니다. 무화과 효능이 궁금하신 분들은 반드시 끝까지 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.
무화과 효능
클레오파트라가 사랑한 과일인 무화과는 5000년 전부터 먼저 젊음의 명약으로 기록될 정도로 오랫동안 사랑받아온 과일입니다. 이 무화과 안에는 다양한 영양소가 포함되어 있어 여러 가지 장점이 있습니다. 무화과 제철은 8월부터 11월까지이며 호박처럼 보이지만 속의 과즙과 단맛이 좋다고 합니다.
무화과의 효능입니다.
1. 면역력을 높여줍니다.
무화과에는 칼슘, 마그네슘, 철, 비타민, 폴리페놀과 같은 다양한 영양소와 항산화제가 함유되어 있어 다양한 질병과 바이러스에 대한 면역체계를 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.
2. 체중 감량입니다.
무화과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 소량으로도 포만감을 느낄 수 있다고 합니다. 혹은 비타민도 풍부해서 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 내장지방을 줄이는 데도 도움이 된다고 합니다.
3. 염증을 제거합니다.
무화과는 달고 차가운 특성의 음식으로 무독성으로 체내에 축적된 독소를 효과적으로 제거해 준다고 합니다. 관절통, 인후통, 치질에도 효과가 있다고 합니다.
4. 폐경기 완화입니다.
여성이 나이가 들면서 난소 기능이 저하됩니다. 여성호르몬을 생성하지 않고 폐경이 진행되는데 무화과는 여성호르몬을 촉진할 수 있기 때문에 붕소는 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
5. 혈관 건강입니다.
무화과에는 폴리페놀과 칼륨이 풍부합니다. 혈관에서 노폐물을 외부로 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선해서 전반적인 건강에 굉장히 도움이 된다고 합니다.
6. 당뇨병입니다.
무화과는 공복 혈당을 낮추고 혈당을 낮추는 음식으로 좋습니다.
7. 빈혈 개선입니다.
무화과는 철분이 풍부하므로 빈혈을 예방하기 위해 철분(헤모글로빈의 핵심 성분)을 섭취하여 빈혈을 방지하고 무화과는 임산부나 넓은 수술을 통해 혈액 공급이 필요한 사람들에게도 도움이 됩니다.
8. 뇌 건강입니다.
무화과에는 기억력과 합승 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 뇌신경전달물질인 GABA가 풍부합니다. 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해서 뇌세포 손상을 제거하고 치매와 파킨슨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
9. 눈 건강입니다.
무화과에는 안토시아닌이 풍부해서 눈의 망막 기능 저하를 예방해 준다고 합니다. 눈 안쪽 망막 중앙에 위치한 신경 조직의 퇴화로 인한 황반변성을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.