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히비스커스 효능 부작용
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히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화 속 식물의 통칭으로 크고 화려한 꽃으로 관상용으로 많이 재배되지만 꽃잎으로 만든 차나 분말 혹은 화장품에도 사용되고 있습니다. 처음 히비스커스 차를 봤을 때 차 색깔이 너무 예뻐서 이게 무슨 차냐고 지인에게 물어본 적이 있어요. 그러면 히비스커스의 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.
히비스커스의 효능입니다.
1. 고혈압 예방입니다.
히비스커스의 효능 첫 번째입니다.고혈압 예방입니다. 히비스커스는 고혈압 환자에게 좋은 식품으로 히비스커스의 풍부한 항산화 성분은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 혹은 히비스커스에는 HCA, 안토시아닌, 칼륨, 비타민 등의 함량이 풍부하고 히비스커스를 이용한 차나 분말은 젊은 여성들에게 매우 인기가 있습니다.
2. 다이어트요
히비스커스 효능 두 번째입니다. 다이어트에 좋아요. 히비스커스는 100g당 37kcal로 다이어트에도 효과적입니다. 히비스커스 분말은 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고 탄수화물 흡수를 억제해 주기 때문에 다이어트 식품으로 유명합니다. 혹은 히비스커스는 식욕을 억제하고 복부지방에 도움을 주며 단기간 다이어트에도 좋고 피부미용에도 도움이 됩니다.
3. 생리통에 효과가 있습니다.
히비스커스 효능 세 번째입니다. 생리통에 좋아요. 히비스커스에는 식물성 에스트로겐의 일종인 다이도제인이 있어 생리 불순에 효과가 있고 생리통도 완화하는 효능이 있습니다. 히비스커스는 여러 가지 좋은 효능이 있어 대체로 여성에게 좋지만 임산부는 유산의 위험이 있으므로 히비스커스차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
4. 붓기를 제거합니다.
히비스커스의 효능은 네 번째입니다. 붓기 제거에 효과적입니다. 히비스커스는 부기를 빼는 데 좋은 식품 중 하나입니다. 히비스커스 분말은 이뇨작용이 있어 붓기를 빼는 데 좋고 히비스커스에 포함된 안토시아닌은 혈관의 노폐물을 제거하고 노폐물 배출을 원활하게 해 얼굴 부기에도 도움을 줍니다.
5. 노화방지입니다.
히비스커스 효능 다섯 번째입니다. 노화방지에 좋아요. 히비스커스에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데 안토시아닌, 비타민 등이 풍부하고 히비스커스 씨는 필수 지방산과 단백질을 함유하고 있어 근육세포 수축을 감소시키고 피부에 탄력을 주며 활성산소를 억제하여 피부 노화를 방지합니다.
6. 신장 건강에 좋습니다.
히비스커스의 효능은 6번째입니다. 신장에 좋아요. 히비스커스에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부한데 이 퀘르세틴은 나트륨과 독소 배출을 돕고 각별히 신장 결석이나 통풍을 유발하는 요산을 배출해 신장을 튼튼하게 해줍니다. 한 연구에 따르면 신장 결석 환자에게 히비스커스 추출물을 복용했더니 신장 독소 성분인 요산의 양이 감소했다고 합니다.
7. 피부미용입니다.
히비스커스의 효능은 7번째입니다. 피부 미용에 좋아요. 히비스커스에는 비타민C와 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데 비타민C는 피부 미백, 피부 탄력, 기미, 콜라겐 생성, 주근깨 등 피부 미용에 매우 좋은 성분입니다.
8. 혈관 건강입니다.
히비스커스의 효능 8번째입니다. 혈관 건강에 좋아요. 히비스커스에 풍부한 항산화 성분 안토시아닌은 혈관 속의 찌꺼기를 깨끗하게 하는 데 탁월한 성분입니다. 혹은 안토시아닌은 피를 맑게 하고 혈관 침전물이 쌓이는 것을 막아 혈관을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.
히비스커스의 부작용입니다.
히비스커스는 체질상 맞지 않는 사람이 있을 수도 있어요. 히비스커스의 부작용으로는 복통, 두통, 설사, 저혈당, 저혈압, 임산부, 수유 중인 여성, 당뇨병 환자는 마시지 않는 것이 좋으며 특성이 차가운 식품이므로 과잉 섭취는 금물입니다. 히비스커스의 하루 권장 섭취량은 분말로 1 티스푼 정도가 적당합니다.
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