콩팥에 좋은 음식

콩팥에 좋은 음식을 공유해드리겠습니다. 이 글을 모두 읽고 나면 콩팥에 좋은 음식을 알게 될 겁니다. 콩팥에 좋은 음식의 정보가 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 콩팥에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

콩팥은 우리 몸의 정수기입니다. 체내의 노폐물을 제거할 수 있기 때문입니다. 또한 신체의 항상성을 유지하기 위한 각종 활동에 도움을 주는 중요한 기관 중 하나입니다. 하지만 한번 손상되면 다시 건강해집니다. 회복이 어려운 장기이기도 합니다. 별 증상이 없기 때문이죠. 문제는 대부분 매우 늦게 발견됩니다. 수술이 늦어서 치료를 받기가 힘든 사람들도 있어요. 최근에는 인구 고령화와 만성질환으로 콩팥질환 환자가 증가함에 따라 주의 깊은 관심이 필요합니다.

비타민D 부족증상

비타민D 부족증상

관련된 질병에는 급성 신부전, 급성 신우신염, 콩팥증후군, 사구체신염 등 모두 만성 질환이기 때문입니다. 조기진단 후 관리가 중요합니다. 매운 음식을 잘 먹거나 과체중이면 더 조심해야 해요. 그래서 저희는 앞으로 콩팥에 좋은 음식을 더 많이 먹어야 해요.

콩팥에 좋은 음식

1) 오이

오이는 스킨케어 제품으로도 많이 사용합니다. 피부보다 몸에 양보하는 것이 좋습니다. 비타민과 엽록소가 풍부하여 노폐물 배출에 도움을 주는 저칼로리 함량이 함유되어 있습니다. 체중감량에 도움이 됩니다. 성인병의 주요 원인인 과체중을 예방할 수 있습니다. 고칼로리 간식 대신 오이를 마시면 도움이 돼요. 오이는 수분이 풍부해 날로 먹으면 좋고 소화불량이면 갈아서 먹으면 됩니다.

2. 토마토

콜레스테롤이 체내에 축적이 되면 동맥이 굳어지게 되어 세포 손상을 일으킵니다. 결과적으로 노화가 동반됩니다. 토마토에는 콜레스테롤을 낮추는 리코펜이 풍부하여 활성산소를 줄이고 억제할 수 있어 꾸준히 섭취하면 콩팥병을 줄일 수 있습니다. 콩팥에 좋은 음식으로 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 토마토는 생으로 먹으면 더 좋고, 국물에 강판에 갈아 드셔도 좋습니다. 단, 설탕과 희석하지 말고 원액으로 드세요.

3) 수박

콩팥 쇠약의 일반적인 원인 중 하나는 칼슘을 너무 많이 섭취한 것이 원인입니다. 수박은 90% 이상의 알칼리수를 함유하고 있습니다. 요로에 축적된 독소의 제거를 돕고 암모니아는 우리 몸에 무해합니다. 이 효과는 콩팥에 가해지는 압박을 감소시킵니다. 그러나 당도가 높기 때문에 당뇨병 환자는 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 위의 야채처럼 수박은 생으로 썹니다. 먹거나 주스로 해서 먹어도 돼요.

4. 검은콩

검은콩에는 크리시테인과 안토시아닌이 풍부합니다. 독소를 배출하여 몸을 정화할 수 있습니다. 또한 콩팥대사를 촉진합니다. 또한 피를 맑게 할 수 있습니다. 검은콩을 삶거나 무설탕 두유와 함께 먹으면 간편하게 섭취할 수 있어 콩팥에 좋은 음식입니다.

5. 보라 당근

안토시아닌의 함량은 오렌지 당근의 20배입니다. 보라색 당근은 전체를 섭취하면 많은 영양을 공급할 수 있어요. 콩팥에서 암모니아의 흡수와 배설을 도와 안토시아닌은 혈관질환과 노화방지 성분인 안토시아닌 치료 효과도 기대할 수 있습니다.

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콩팥에 좋은 음식을 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 글이 유용했다면 구독, 하트(공감), 댓글을 해주시면 저에게 힘이 됩니다.