뇌혈관에 좋은 음식을 탐구하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 뇌혈관에 좋은 음식을 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 뇌혈관에 좋은 음식의 지식이 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
한국에서 뇌혈관질환은 암에 이어 사망원인 2위입니다. 뇌혈관질환은 뇌에 발생하는데, 모든 질병의 총칭은 뇌졸중에서 가장 일반적인 뇌혈관질환으로 뇌출혈, 뇌졸중, 혈관파열, 혈관폐쇄로 인한 뇌경색 및 일반적인 뇌혈관질환입니다. 뇌혈관 질환은 과도한 스트레스, 비만, 음주나 흡연도 원인으로 정기적으로 관리하는 것이 좋습니다.
뇌혈관에 좋은 음식
어지러움 원인과 증상
어지러움 원인과 증상을 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽으면 어지러움 원인과 증상을 이해할 겁니다. 어지러움 원인과 증상의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아
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1. 견과류
견과류는 혈관을 정화하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며 뇌졸중의 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 1일 권장량을 잘 생각해 먹으면 뇌와 혈관에 좋다고 합니다.
2. 해조류
해조류에는 요오드가 풍부해서 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 혈액에서 독소를 제거하는데 도움을 주고 혈전증 및 뇌혈관질환 예방에 좋은 식품입니다.
3) 콜라비
콜라비의 보라색 껍질 속에 플라보노이드 색소가 아주 풍부하게 포함되어 있습니다. 플라보노이드는 체내 축적을 예방할 수 있으며, 혈액을 정화하고 혈관을 확장하여 혈관 건강을 돕는다고 합니다.
4) 참깨
참깨 안에 들어 있는 세사미노리라는 성분은 자유 라디칼을 중화시킬 수 있습니다. 몸에 나쁜 콜레스테롤 축적을 방지하고 혈액을 깨끗하게 유지하여 혈관수축을 억제합니다.
5. 오메가-3
오메가3는 혈전을 녹이는 능력이 있어요. 혈액응고를 방지하고 혈관확장에 도움을 주며 혈관을 탄탄하게 합니다.
6. 표고버섯
표고버섯에 들어있는 베타글루칸 성분이 혈중 콜레스테롤의 대사를 촉진하고 콜레스테롤 제거에 효과가 있다고 합니다.
7. 인삼
인삼꽃에 함유된 사포닌은 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화하고 혈전 형성을 억제하여 치매 또는 뇌혈전증 예방 및 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.
뇌혈관 질환 예방
뇌혈관 질환은 아주 무서운 병이에요. 뇌혈관질환은 혈압을 높이는데 운동을 안하는 것보다는 가벼운 운동을 하는 것이 좋아요. 인스턴트 식품 대신 신선한 야채, 과일, 단백질은 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한 겨울철 추운 곳에 오래 있으면 혈관이 수축하여 혈압이 상승하므로 외출을 권장하지 않습니다.
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