스피루리나 효능을 공유해드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 스피루리나 효능을 이해할 것입니다. 스피루리나 효능의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 스피루리나 효능을 알아보도록 합시다.
스피루리나는 길이 0.3~0.5mm의 나선형 미생물로 남조류에 속하며 35억년 전부터 지구에 존재했습니다. 마야문명 이후 인류의 소중한 영양 공급원 중 하나로 오랜 역사를 지니고 있습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유, 항산화 효능이 있는 식물성 색소의 5 대 영양소를 포함한 60 가지 이상의 영양소를 포함하고 있습니다. 오늘은 스피루리나의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
스피루리나 효능
부정맥 증상
부정맥 증상을 알아보겠습니다. 이 글을 읽으시면 부정맥 증상을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 부정맥 증상의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다. 정맥박이
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1. 항산화 작용
활성산소가 체내에서 과도하게 생성되면 체내효소, 지질, 유전자를 공격하여 노화, 암, 동맥경화 등의 질병을 유발합니다. 산화 스트레스에 대한 방어시스템은 항산화효소와 같은 항산화제이며 신체에서 인정받는 항산화제로는 비타민 C, E, 카로티노이드와 글루타티온이 있습니다. 스피루리나는 35억 년 전부터 지구에 존재해 왔으며 강력한 자외선에 저항하는 항산화제를 생성하고 보호해 줍니다.
2. 혈압조절작용
고혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액의 압력이 높아 혈관벽이 탄력과 유연성을 잃어 혈관벽의 상처 표면과 혈관벽에 저밀도 리포단백 콜레스테롤이 침착되는 상태입니다. 동맥경화를 촉진하는데 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 뇌졸중이나 심근경색과 같은 치명적인 질병의 주요 원인이 됩니다.
3. 콜레스테롤 조절
혈중 저밀도지 단백질 콜레스테롤이 상승하면 혈관벽에 침착하여 과산화지질로 산화가 됩니다. 그 결과 혈전이 형성되어 심근경색, 협심증, 뇌경색 등의 동맥경화성 질환을 유발합니다. 동맥경화증은 심장질환과 뇌혈관질환의 3대 원인과 밀접한 관련이 있으며, 저밀도지단백 콜레스테롤을 줄이는 것이 매우 중요합니다.
스피루리나와 콜레스테롤의 효능에 대한 연구에서 이상지질이상증 환자가 하루에 스피루리나 1그램을 섭취했을 때 LDL 콜레스테롤이 16% 감소했다고 보고되었습니다. 또한 하루에 2그램의 스피루리나를 섭취하는 당뇨병 환자들은 HDL 콜레스테롤에 대한 LDL의 비율을 크게 줄일 수 있었다고 합니다.
4. 혈당조절
단백질이 풍부한 스피루리나는 단백질 함유량이 높기로 유명한 클로렐라보다 단백질 함유량이 높습니다. 당과 지방이 체내에 흡수되어 체외 배출을 억제함으로써 혈당치 상승을 억제하고 혈당치 상승의 원인인 a-글루코시 다아제의 활성을 억제해 준다고 합니다.
5. 알레르기 저항
알레르기성 비염 환자를 대상으로 한 연구에서는, 스피루리나를 복용하지 않은 사람에 비해 스피루리나를 복용한 사람은 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증을 의미 있게 개선했다고 합니다. 스피루리나가 알레르기성 비염에 대한 보호 효능이 있다는 것을 증명하고 있는 것입니다.
6. 항바이러스
스피루리나에서 추출한 황산화 다당류(스피루리칼슘)는 홍역 바이러스, 인플루엔자 A 바이러스 및 인간 면역 결핍 바이러스(HIV)와 같은 바이러스의 증식을 억제할 수 있다고 합니다.
7. 항암효능
스피루리나에는 다양한 비타민, 철, 엽산, 망간과 베타카로틴 등 강력한 항산화제가 풍부합니다. 이러한 성분은 활성산소(각종 성인병 및 노화의 주범)를 억제하여 세포노화를 예방하고 암세포의 증식/전이를 억제합니다. 신진대사를 촉진하고 면역체계와 질병퇴치능력을 향상시키며 혈액순환과 혈류를 개선하는데 도움을 주며 각종 암예방에 도움을 준다고 합니다.
스피루리나 부작용
스피루리나는 칼슘 흡수를 방해하는 고단백 식품이므로 신장 기능이 약하거나 면역계 질환이 있는 환자에게는 주의하여 사용하는 것이 좋습니다. 임산부나 목욕은 복용하기 전에 의사와 상담을 해야 합니다.또한 류마티스 관절염이나 면역계 질환이 있는 경우에는 의사와 상담하거나 가능한 한 복용을 피하는 것이 좋습니다.
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