숙취 해소에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 숙취 해소에 좋은 음식을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 숙취 해소에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 이제 아래에서 설명해 드리겠습니다.
숙취 해소에 좋은 음식
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주말이 되면 술을 드시는 분들이 많아요. 혹은 숙취로 고생해서 나만의 방법으로 숙취를 해결합니다. 숙취해소에 좋은 음식 혹은 저에게 잘 맞는 음식과 완전히 맞지 않는 음식이 있다고 하니 저에게 잘 맞는 음식을 찾아서 숙취해소에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
숙취해소에 좋은 음식입니다.
1. 초콜릿 우유입니다.
아는 사람은 다 안다는 숙취 해소에 좋은 음식으로 초콜릿 우유는 많이 아실 거예요. 방송에서도 언급이 될 정도로 초콜릿 우유가 숙취 해소에 도움이 된다고 합니다. 초콜릿 우유에는 타우린카테인 흑당 성분이 함유되어 있어 알코올을 분해시키는 데 도움이 된다고 합니다.
방송에서 실험해 본 경우에는 초콜릿 우유를 마시기 전에 알코올 농도를 측정하고 초콜릿 우유를 마시고 1시간 후에 알코올 농도를 측정했더니 확실한 차이가 있었다고 합니다.
2) 콩나물입니다.
잘 아시는 게 콩나물이에요. 숙주는 대표적인 숙취 해소에 도움이 되는 음식으로 알코올을 분해하는 효과가 있고 요리하기도 쉬워 많은 분들이 숙취 해소 음식으로 콩나물을 선택합니다. 숙주가 숙취 해소에 좋은 음식인 이유는 숙주 꼬리 부분에 많이 들어 있는 아스파라긴산의 도움을 받을 수 있기 때문이라고 합니다.
아스파라긴산은 알코올을 섭취할 때 생성되는 아세트알데히드의 독성을 제거해 준다고 합니다. 또 콩나물에는 비타민B와 비타민C 성분이 들어 있기 때문에 우리 몸에 활력을 주기 때문에 술을 마신 후에 몸이 내려가는 증상을 완화하는 데도 도움이 된다고 합니다.
3. 꿀입니다.
꿀 또는 숙취해소에 좋은 음식으로 많이 드시지만 꿀은 알코올 섭취로 인해 저하된 혈당을 회복하는 데 도움이 되기 때문에 숙취해소 식품으로 꼽히고 있습니다. 또는 꿀에는 산화 방지제가 포함되어 있어 불쾌감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또는 수분 보충에도 도움이 되고 꿀물을 섭취하면 간이 알코올을 분해하는 데 필요한 당과 수분을 모두 가지고 있기 때문에 알코올을 분해하는 데 도움이 되는 음식입니다.
4. 물입니다.
물이 숙취 해소에 좋은 음식인 이유는 알코올을 섭취하면 우리 몸의 수분이 빠져나가기 때문입니다. 따라서 술을 마신 후에는 갈증으로 인해 입안이 건조해지고 수분 부족으로 인한 두통이나 어지럼증이 생긴다고 합니다. 숙취 해소에 물을 마시면 알코올 섭취로 인해 빼앗긴 수분을 보충할 수 있기 때문에 몸에 활력이 생기고 두통을 완화시켜주며 어지럼증도 완화되므로 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.
5. 감입니다.
감 하면 좀 생소할 수 있는데 감에 들어 있는 성분 중에서 탄닌이라는 성분이 위 점막을 수축시키는 데 도움이 되고 위장을 보호하고 숙취를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.또 홍시에 들어 있는 디오스 푸딩이라는 성분은 알코올이 체내에 흡수되는 것을 막는 효과가 있기 때문에 술을 마시기 전에 감을 섭취하면 효과가 있다고 합니다.
6. 계란입니다.
술을 마신 후에 계란을 섭취할 때는 우리가 자주 먹는 튀김을 먹는 것보다는 노른자만 날것으로 먹는 것이 좋다고 합니다. 계란은 음주로 인해 몸에서 누출된 미네랄을 보충하는 데 도움이 된다고 합니다. 또 달걀에는 간에서 알코올을 분해할 때 필요한 메티오닌이라는 아미노산이 들어 있어서 알코올을 분해하는 데 도움이 된다고 합니다.
7. 토마토입니다.
토마토는 간 기능을 회복하는 데 도움이 되고 서양에서는 술을 마신 다음날에는 토마토 주스나 토마토가 들어간 피자를 섭취한다고 합니다. 토마토에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 칼륨 성분이 알코올에 의해 손상된 혈관을 보호하는 데 도움이 되기 때문에 숙취 해소에 좋은 음식이라고 할 수 있다고 합니다.