목에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽어주시면 목에 좋은 음식을 알아두시는 것에 힘이 될 것입니다. 목에 좋은 음식의 정보가 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 아래의 게시물로 알아봅시다.
목에 좋은 음식
갑자기 어지러운 이유 보기좋게 준비했어요.
갑자기 어지러운 이유를 공유하겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽어주시면 갑자기 어지러운 이유를 이해하시게 될 것입니다. 갑자기 어지러운 이유가 궁금하시다면 모두 읽어주세요. 이제
myhomefree.tistory.com
목이 붓고 아픈 것은 대개 바이러스 감염 때문이라고 합니다. 물을 계속 마셔야 해요. 영양은 부드러운 음식을 통해 섭취해야 합니다. 커피처럼 산이 들어가거나 크래커 같은 바삭한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 매운 음식이나 알코올류도 마찬가지입니다. 아픈 곳을 예민하게 하고 그 때문에 통증도 심해지기 때문이라고 합니다.
1) 생강차입니다.
목에 좋은 음식이 제일이에요! 겨울철 갈증이나 감기 기운이 있을 때 섭취하면 매우 효과적입니다. 날씨가 추워지면 기침이 멈추지 않는 사람이 있는데 이때 생강차를 오래 섭취하게 되면 기침이 적어지고 점차 증상이 호전되는 효과가 있습니다. 감기에 걸리려면 생강 한 조각에 마늘 한 조각을 넣고 진하게 끓이면 돼요.
2) 유자차입니다.
목에 좋은 음식 두 번째예요! 감기, 몸 상황에서 유자차를 뜨겁게 끓여 섭취하면 몸에서 땀이 나고 열이 내려갑니다. 혹은 기침을 심각하게 할 때나 편도선이 부었을 때에도 효과적입니다. 발한, 해열, 소염, 진화 작용이 있어 피부미용에도 도움이 되며 특히 과음하거나 임산부가 식욕이 없을 때 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
3) 대추차를 마십니다.
목에 좋은 음식은 세 번째예요! 겨울철 목이 아프고 감기 기운이 있을 때 매우 효과적입니다. 몸이 차가워서 떨릴 때는 뜨겁게 끓여 마시도록 해요. 생강차보다 대추의 효과가 더 많이 작용한다고 합니다. 자양강장, 이뇨작용과 함께 기침을 멈추는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 혹은 피로 해소, 무기력 해소, 노화 방지에 좋으며 대추에 함유된 비타민C가 피부를 하얗게 하고 주근깨 효능도 있습니다.
4. 모과차입니다
목에 좋은 음식 네 번째예요! 모린은 특성이 따뜻하고 면역력을 높여주는 비타민 성분이 풍부해 목을 따뜻하게 보호하고 감기, 기관지염이나 폐렴 등으로 인해 기침을 할 때 섭취하면 효과가 있습니다. 혹은 소화를 돕고 설사 후 갈증을 완화시켜 위를 편안하게 합니다. 이러한 효능 외에도 모과류를 끓여 차로 마실 경우 신경통, 허리 통증으로 고통받는 사람이나 여성의 미용에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
꿀입니다.
목에 좋은 음식 다섯 번째예요! 예로부터 약용으로 널리 이용되어 왔습니다. 신시아리 박사에 따르면 마누카꿀은 박테리아는 물론 바이러스 감염으로 인한 각종 염증에 효과적입니다. 그냥 너무 많이 먹으면 곤란해요. 당분이 많이 함유되어 있어 과음하면 면역체계가 정상적으로 작동하는 것을 방해할 수 있습니다.
6. 호박즙입니다.
목에 좋은 음식 여섯 번째예요! 호박은 점막을 튼튼하게 해서 감기에 대한 저항력을 높이는 효능이 있습니다. 동지에 호박을 먹어주는 것도 이 때문이라고 합니다. 혹은 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 냉증을 앓고 있는 사람에게도 효과적입니다. 하지만 호박은 소화 시간이 느리기 때문에 뱃속에 가스가 차는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 괜찮으세요? 호박즙은 기침감기로 기운이 없을 때 섭취하면 정체를 돕는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
칡차입니다.
목에 좋은 음식 7번째에요! 칡차는 감기 예방과 간 보호, 당뇨 갈증 해소, 또 심뇌혈관 순환장애 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오랫동안 복용해도 부작용이 없어서 더 좋아요.
8. 오미자입니다.
목에 좋은 음식은 8번째입니다! 오미자에는 시잔드림이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 효과로 염증 억제, 폐 기능 강화, 기관지 보호 효과가 있습니다. 그리고 목이 아프거나 평소에 기관지가 나쁜 사람에게 효과적인 음식입니다. 혹은 오미자의 맵고 쓴맛은 폐기운을 원활하게 하는 발산 작용을 하여 기침과 천식을 완화시키는 효능이 있고, 신맛은 흩어진 폐의 기운을 모아 항염과 가래 배출을 돕는 효능이 있으므로 목을 자주 이용하는 사람이 끓여 차처럼 섭취하면 성대를 촉촉하게 유지할 수 있게 됩니다.
9. 무입니다.
목에 좋은 음식은 아홉 번째예요! 무에는 감기를 예방하는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 점막질환에 효과가 있으며 가래 제거와 기침 완화, 성대에 수분을 공급하는 효능이 있어 목소리를 많이 이용하는 사람에게 좋은 음식입니다. 혹은 항균작용이 뛰어나 감기로 인해 고열이 나거나 목이 붓거나 기침, 가래가 심각하거나 목이 쉬어 말할 때 목에 통증이 있다면 무를 잘 다려 물처럼 복용하는 것이 좋습니다.