더위 먹었을 때 증상에 대해 알려 드리겠습니다. 이 자료를 끝까지 읽고 나면 더위 먹었을 때 증상을 알아두시는 데에 힘이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 더위 먹었을 때 증상이 궁금하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.
더위 먹었을 때 증상
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요즘 기운이 없어서 머리도 아픈 것 같은데 혹시 저도 더위 먹은 것이 아닌가 의심이 드신다면 더위를 먹었을 때의 증상과 대처법 그리고 도움이 되는 음식을 참고하셔서 예방과 대처를 해주시기 바랍니다. 아래 내용을 참고하시기 바랍니다.
더위 증상입니다.
더위를 먹었을 때 초기 증상으로는 손발이 나른하고 기력이 없고 몸이 쉽게 피로해집니다. 부차적으로 식욕이 급격히 떨어져 물만 계속 마시거나 억제할 수 없는 졸음이 나옵니다.
또 더운 날씨에 몸이 제 기능을 하지 못해 소화 기능에 무리가 와서 변비나 설사, 복통 증상이 나타날 수도 있습니다. 만약 가만히 있어도 진땀이 나고 두통과 갈증을 심하게 느낄 경우에는 열사병을 의심해 볼 수 있으므로 자기 자신의 몸 상황에 더욱 관심을 기울이도록 합니다.
1. 몸이 쉽게 피로해지고 기력이 없습니다.
2. 손발이 나른해서 집중이 안됩니다.
3) 기운이 없어서 움직이기 싫어요
4. 졸음을 억제할 수 없습니다.
5. 식욕이 없어서 계속 물만 마시게 돼요.
6. 변비, 설사, 복통 등 소화 기능에 이상이 생깁니다.
7. 가만히 있어도 진땀이 나요.(열사병 의심) 8. 두통과 갈증을 심하게 느끼고 눈이 껌벅거려요.
더위의 대처법
만약 위와 같이 더위를 먹었을 때 증상이 나타나면 빨리 병원에 가서 정확한 진찰을 받는 것이 좋습니다. 당장 병원에 가기 어려운 상황이라면 앞서 말씀드렸다시피 시원한 환경에서 휴식을 취하도록 해요.
환자가 더위로 갑자기 쓰러진 경우에는 평평하고 그늘에 눕혀 몸에 꽉 끼는 옷을 느슨하게 하고 미지근한 물이나 이온음료를 섭취하면 갈증 해소, 어지러움이나 빈혈 증상을 막을 수 있습니다.
그런데 갑자기 찬물을 많이 드시거나 찬물 수건을 대시면 증상이 악화될 수 있다고 하니까 주의하시고 또 더위가 왔을 때 수분이 셀 수 없을 정도로 많은 과일이나 채소를 드시는 것이 좋습니다. 더위를 먹었을 때 몸에 열을 내려 수분을 보충할 수 있는 오이와 수박을 먹으면 더위를 먹었을 때 큰 도움이 됩니다.
1. 더위 증상이 나타나면 즉시 병원에 가서 진찰을 받습니다.
2. 병원에 가기 힘든 경우 서늘한 곳(그늘에서 평평한 곳)에서 휴식을 취하도록 합니다.
3. 몸에 꽉 끼는 옷을 풀어줍니다.
4. 미지근한 물이나 이온음료를 섭취하여 갈증을 해소합니다(찬물이나 차가운 수건은 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하십시오.) 5. 수분이 셀 수 없이 많은 과일과 야채를 먹습니다(오이, 수박 등)
더위 먹을 때 좋은 음식이에요.
1. 오이입니다.
갈증 해소에 좋은 음식으로 가장 유명한 오이 여름 음식에 양념 등으로 대다수 빠짐없이 오르곤 합니다. 체내 열을 식혀주고 특히 갈증 해소에 큰 효과가 있습니다.
2) 매화입니다.
동의보감에도 적혀 있을 정도로 피로 해소와 식욕 부진에 효과적인 몸에 좋은 매실입니다. 매실은 더위 기운이 있을 때도 대단한 효과를 발휘합니다. 몸의 열을 진정시키고 독소를 해독시키고 소화작용을 돕는 등의 효능이 있다고 합니다.