급체 증상 해결 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이 게시글을 모두 읽고 나면 급체 증상 해결 방법을 이해하게 될 것입니다. 급체 증상 해결 방법의 지식이 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 급체 증상 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다.
급체 증상 해결 방법
갑자기 어지러운 이유 보기좋게 준비했어요.
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평소 업무시간에 쫓겨 섭취를 서두르다 보니 소화불량으로 고생하시는 분들이 많습니다. 과식하거나 불편하게 드시면 항상 체하고 고생하시는 분들을 위해 급체 증상, 그리고 급체했을 때 해결 방법에 대해 알려드립니다.
급체 증상입니다.
1. 두통이 있어요.
개인에 따라 급체 증상은 다를 수 있지만 셀 수 없을 정도로 많은 분들이 두통을 호소하고 있습니다. 먹은 지 얼마 안 됐는데 두통이 있다면 체한 것은 아닌지, 급하게 먹은 것은 아닌지 생각해 봐야 합니다. 셀 수 없을 정도로 많은 분들이 두통으로 판단하곤 하는데 가슴이 답답하고 체하는 동시에 머리까지 욱신욱신 아프고 아프면 급체 증상입니다. 급체에 의한 두통이라면 소화되거나 문제가 해결되면 자연스럽게 없어집니다.
2) 복통입니다.
복통은 두통과 같이 급체 증상으로 흔한 증상입니다. 야식을 많이 먹고 바로 자거나 몸에 무리가 갈 정도로 기름진 음식을 많이 먹었을 때 주로 나타납니다. 만약 급체 증상으로 복통이 나타나면 따뜻한 물을 마시고 소화가 잘 되도록 가볍게 걷는 것도 좋은 방법입니다. 복통이 심한 경우는 급체에 의한 복통이 아닐지도 모르기 때문에 진찰을 받아 보십시오. 급체 증상으로 복통이 있는 경우 매실차가 도움이 됩니다.
3. 취할 것 같은 증상입니다.
섭취하고 소화하기 어려운 증상과 함께 멀미처럼 울렁거리는 분들도 있을 것입니다. 급체 증상으로 멀미를 하는 것처럼 기분이 나빠지고 하늘이 빙빙 도는 것 같은 증상을 느끼는 분도 계십니다. 구토가 나올 수 있으므로 서서 다니지 말고 앉거나 누워서 휴식을 취하십시오. 이 증상, 혹은 급체가 해결되면 사라지는 현상입니다. 급체가 해결됐는데 증상이 개선되지 않으면 진료를 받고 명확한 원인을 파악하세요.
4. 창백한 안색이네요.
체하는 증상으로 얼굴색이 창백해질 수 있습니다. 또는 급체 증상이 가라앉으면 사라지는데 급격히 얼굴이 창백해지면 놀랄 수도 있습니다. 창백한 얼굴을 보고 놀라지 말고 급체에 의한 증상에 속하므로 체기를 빨리 내려주세요. 심하면 실신하는 경우도 있다고 합니다. 원래 피부색으로 돌아올 때까지 엄지와 검지 사이를 지압하거나 명치끝에서 갈비뼈 쪽을 문지르며 마사지합니다.
5. 수족냉증입니다.
땄을 때는 손발이 차가워질 수 있습니다. 손발이 차가워지는 이유는 체함으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 손발이 차가워지면 체력과 기력이 떨어질 수 있으므로 족욕이나 반신욕을 평소에 하는 것이 좋습니다. 몸의 끝이라고 불리는 손과 발이 차가워지면 급체를 의심하고 뜨거운 물을 조금씩 나눠 마시고 물을 마실 때 소금을 조금 섞으면 체기를 없애는 데 더 효과적입니다.
6. 트림과 구토입니다.
체하게 되면 속이 울렁거리거나 트림을 자주 하게 됩니다. 속이 울렁거리고 참을 수 없어 구토가 나오는 경우도 있습니다. 이렇게 음식물이 정상적으로 위에서 소화되지 않을 경우 소화기관에서 음식물을 배출시키려고 구토와 트림을 발생시킨다고 합니다. 소화가 돼서 트림이 나오는 경우도 있지만 급체했을 때는 트림이 나오고 음식이 소화기관을 타고 올라오는 느낌이 듭니다. 자주 이런 상황이 발생할 경우 역류성 식도염으로 발전할 수 있기 때문에 위를 달래고 평소에 급체 증상이 없도록 관리해야 합니다. 에너지를 만드는 음식 섭취는 굉장히 중요하지만 어떻게 먹느냐가 가장 중요하다고 생각합니다. 아무리 좋은 음식이라도 빨리 먹고 체하면 소용없기 때문이래요. 여러분의 일상에 한 끼 30분 꼭꼭 씹어 먹는 여유를 가져보세요.
급체 해결 방법입니다.
1. 식습관을 고치는 것입니다.
평소에 체하는 사람이라면 식습관을 개선해야 합니다. 음식을 급하게 먹고 빨리 여러 번 씹지 말고 삼키는 것이 더부룩합니다. 섭취할 때는 여유를 가지고 천천히 먹는 것이 좋고, 입맛에 맞는 음식이 있더라도 과식은 삼가는 것이 좋습니다.
2. 매실차를 마십니다.
매실은 소화에 도움이 되는 식품입니다. 위장과 십이지장 소화액 분비를 촉진시키는 성분이 함유되어 있어 몸을 가꿔주는 데 수없이 도움이 됩니다. 집에 원액이 있다면 물과 1:1 비율로 섞어 따뜻하게 먹는 것이 좋습니다.
3. 손 지압 마사지를 합니다.
민간요법으로 엄지와 검지 사이에 오목한 부분을 지속적으로 자극하는 방법입니다. 소화 기능이 촉진되는 피를 자극하는 방법인데 15~20분 정도 지속되는 것이 좋고, 체기 증상이 있는 경우 이 부분이 굉장히 아프기 때문에 통증을 참고 계속 누르는 것이 좋습니다.
4. 손을 잡는 방법입니다.
가정마다 가장 많이 하는 방법이 아닐까 하는 생각이 드는 실수령입니다. 이때 우리 몸을 잡는 혈자리를 자극하는 것이 중요할 것 같습니다. 제거한 후 피를 3~5회 정도 짜면 체기가 내려갑니다.
5. 등을 두드리는 등 마사지합니다.
위장 활동을 돕는 방법 중 하나인 등 마사지나 등 두드리기입니다. 빨리 몸을 숙이도록 하면 세게 두드리는 것은 별로 도움이 되지 않습니다. 가볍게 마사지하거나 두드리는 느낌이어야 합니다.
6. 물을 많이 마십니다.
급체를 했을 경우 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 그래도 물은 자주 마시는 게 좋아요. 이게 몸속의 수분은 공급해야 하기 때문이래요. 특히 구토와 설사를 많이 하는 경우에는 몸속 수분이 많이 빠지고 심하면 탈진할 수 있으므로 마시기 어렵고 잘 되지 않더라도 물을 계속 마셔야 합니다.
에너지를 만드는 음식 섭취는 굉장히 중요하지만 어떻게 먹느냐가 가장 중요하다고 생각합니다. 아무리 좋은 음식이라도 빨리 먹고 체하면 소용없기 때문이래요. 혹은 말씀드렸다시피 급체 증상은 체기가 사라지면 좋아지는 부분입니다. 체기가 사라졌음에도 위 증상이 지속되면 가까운 병원에서 진료를 받아보세요.