코막힘 뚫는 법에 대하여 소개해드리겠습니다. 이 문서를 읽어주시면 코막힘 뚫는 법을 알게 될 겁니다. 코막힘 뚫는 법이 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 코막힘 뚫는 법을 알아보도록 합시다.
코막힘 뚫는법
갑자기 어지러운 이유 보기좋게 준비했어요.
갑자기 어지러운 이유를 공유하겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽어주시면 갑자기 어지러운 이유를 이해하시게 될 것입니다. 갑자기 어지러운 이유가 궁금하시다면 모두 읽어주세요. 이제
myhomefree.tistory.com
코가 막히면 숨쉬기가 힘들어지고 잘 때도 불편해 일상생활에 다양한 불편을 주게 됩니다. 코가 막혔을 때는 휴지로 씹어도 막혀도 또 막혀도 증상이 완화되지 않을 때가 부지기수인데요.
코막힘 뚫는방법입니다.
코막힘의 원인은 비염, 축농증, 비중격만곡증(코뼈가 휘어짐), 비강에 생긴 수포 등 다양한 원인이 있는데 이 중 가장 흔한 원인으로 꼽히는 것은 비중격만곡증입니다. 비중격만곡증은 성인 10명 중 7명이 가지고 있을 정도로 대표적인 코질환입니다. 혹은 비염의 원인에는 바이러스, 집먼지, 매운 음식, 꽃가루, 담배, 음주, 향수, 노화 등이 있습니다.
코막힘이 지속되면 코골이나 수면무호흡증 등을 보이게 되고 수면무호흡증을 방치하면 고혈압이나 각종 합병증을 일으킬 확률이 높기 때문에 코막힘을 단순히 가볍게 넘기는 것보다는 자기 자신이 코막힘 증상이 심하면 치료를 받는 것이 좋습니다. 그럼 코막힘 증상을 완화하는 방법에는 어떤 방법이 있을까요?
1. 식염수로 콧속을 청소합니다.
잘 알려진 방법입니다. 생리식염수를 이용하여 콧속에 살고 있는 세균이나 염증을 제거하는 것입니다. 식염수를 한쪽 코에 넣어서 반대편 코로 흘러나오게 하면 되는데 이때 생리식염수가 없으면 깨끗한 물에 소금을 넣어서 이용하면 됩니다. 다만 코 세척 직후에는 통증이나 중이염을 유발할 수 있으므로 코를 세게 풀지 말고 특별한 질환이 없으면 하루에 한 번 정도만 하는 것이 좋습니다.
2. 코마사지입니다.
따뜻한 수건을 코등 위에 올려놓으면 혈액순환을 돕고 코 통증과 염증을 완화할 수 있어 코막힘 증상 개선에 도움이 됩니다. 혹은 양쪽 코 옆으로 오목한 부분을 여러 번 누르면서 마사지를 해주는 것도 콧물 생성을 멈추고 코막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다.
3. 비염에 좋은 음식입니다.
비염에 좋은 음식은 감자, 고구마, 딸기, 무, 대추 등이 있는데 가장 추천하는 음식은 비트입니다. 근본적인 코 건강을 위해서는 호흡기에 좋은 음식을 일관되게 섭취하는 것이 좋지만 비트는 호흡기에 좋고 항산화 성분 안토시아닌뿐만 아니라 베타인도 함유되어 혈액과 전신의 염증을 억제하고 염증이 퍼지는 것을 막는 역할을 하기 때문에 비염에 도움이 됩니다. 이 밖에도 코막힘에 도움이 되는 음식은 대추차, 생강차, 청비차 등이 있습니다.
4. 환경개선입니다.
건조한 환경은 콧속 점막을 붓기 쉽게 하고 콧물을 더 많이 낳습니다. 따라서 가습기를 이용하여 실내 습도를 너무 건조하게 하지 않도록 조절하거나 물기가 있는 수건을 실내에 걸어 습도를 조절하는 것이 좋습니다.
5. 족욕입니다.
족욕 또는 체내 혈액순환과 체온유지에 도움을 주고 코의 붓기와 코막힘을 깨는 효과에도 도움을 줍니다. 코막힘이나 콧물이 계속되는 것 같으면 정기적으로 족욕을 하는 것을 추천합니다.
6. 분무형 비충혈 제거제입니다.
약국에서 구입할 수 있는 코막힘일 때 스프레이입니다. 비충혈제거제는 콧속 혈관을 수축시켜 코점막을 안정화시키는 약물로 콧물과 재채기에는 효과가 없고 코막힘에만 효과가 있습니다. 비충혈제거제는 코막힘에는 넓은 효과가 있지만 부작용 우려가 크고 장기간 이용하면 오히려 코점막이 과도하게 부풀어 코막힘을 악화시킬 수 있으므로 코막힘이 심할 때만 임시로 1주일 이내에 이용하고 이후에는 스테로이드 제제 등 다른 약물만 이용해야 합니다.
7. 경구용 비충혈 제거제입니다.
경구용 비충혈제거제 혹은 비염 치료제의 하나로 분무형 비충혈제거제와 달리 장기간 복용하더라도 약물의존성 비염을 일으키지는 않지만 수면장애, 고혈압, 배뇨장애, 초조함 등 부작용의 우려가 있어 고혈압, 심혈관계 질환, 갑상선기능항진증, 녹내장, 전립선비대증 환자 등은 주의하여 복용하는 것이 좋습니다.
이렇게 코막힘 뚫는방법에 대해서 알아봤는데 코막힘이 한 번은 오는 것이 아니라 자기 자신의 코막힘이 정말 심각해서 일상생활에 지장을 주는 정도가 지속된다면 병원에 가서 진단을 받는 것이 좋습니다. 위의 방법은 코막힘에 분명히 도움이 되지만 정확한 진단을 받고 치료하는 것만큼 좋은 것은 없습니다.
특히 찬 공기에 노출되면 콧물이 나거나 눈 주위, 목, 얼굴 등이 자주 가려운 증상, 아침에 일어났을 때 코가 항상 막히는 증상, 사람이 많이 모여 있는 곳에서 재채기가 나오는 증상, 신경이 예민하고 집중력이 떨어질 때가 많을 때, 계절에 관계없이 코가 막히는 증상 등을 보이면 비염을 의심해 볼 수 있으므로 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋습니다.