역류성 식도염에 나쁜 음식에 대하여 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으면 역류성 식도염에 나쁜 음식을 이해하게 되실 것입니다. 역류성 식도염에 나쁜 음식의 정보가 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 아래의 게시물로 알아봅시다.
역류성 식도염에 나쁜 음식
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역류성 식도염에 나쁜 음식을 알아보려고 합니다. 먼저 역류성 식도염이 무엇인지 역류성 식도염 증상, 역류성 식도염의 원인, 진단, 역류성 식도염의 치료에 대해서 간단히 알아보고 역류성 식도염에 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다.
역류성 식도염입니다.
식도와 위 사이를 조이는 근육이 이완되면서 위장의 음식이나 위액이 식도로 역류하면서 산성 위액에 노출되어 식도 점막에 염증을 일으킨 질환을 말합니다. 무요건 약물에만 의존하기보다는 우선 식생활 습관을 개선하고 마음의 안정을 통해 개선해 나가는 것이 필요합니다. 단순 위염과 비교하면 신경이 예민해서 업무상 혹은 정신적 스트레스를 많이 받는 사람들에게 많이 발병하는 편이라고 합니다.
역류성 식도염 증상입니다.
음식을 삼킬 때의 통증입니다.
위산이 부족하면 트림이 나오고 배가 부풀어 답답함을 느낍니다.
목에 이물감, 등 통증, 목이 스치는 소량의 진한 흰색 가래입니다.
명치끝에서 치밀어 오르는 듯한, 불타는 듯한 느낌, 뜨거운 통증입니다.
속 쓰림 등입니다.
역류성 식도염의 원인입니다.
과식으로 위가 팽창하게 되면 위와 식도 사이의 괄약근이 열리면서 식도를 자극함으로써 발생합니다.
항생제, 칼슘 등의 알약을 잘못 먹거나 생선 가시가 걸린 경우입니다.
기름진 음식을 너무 많이 먹거나 위산이 부족한 경우는요.
임신과 비만으로 배의 압력이 높아져 위가 위로 올라가는 경우입니다.
스트레스로 위산 분비가 억제되어 소화를 방해하고 식도를 역류하는 경우입니다.
급성 식도염을 방치하는 경우입니다.
만성 식도염의 경우입니다.
역류성 식도염에 나쁜 음식입니다.
1. 느끼하고 자극적인 음식입니다.
느끼하고 맵고 짠 음식의 경우 위산 분비를 촉진하고 소화도 잘 되지 않아 위에 오래 머물게 됩니다. 하지만 김치처럼 단순히 매운 양념을 한 음식은 위산 분비를 촉진하지 않는 것으로 알려져 있습니다.
2. 초콜릿, 커피, 콜라 등 설탕이 많이 함유된 음식입니다.
설탕이 많은 음식은 위산 분비를 촉진하고 소화불량을 일으키기 쉽습니다. 카페인은 식도 하부 괄약근을 이완시켜 위 사이 역류하도록 합니다. 초콜릿은 지방이 많아 위장 속에 오래 머물면서 위산 분비를 촉진시키고 카페인 성분에 의해 식도 괄약근까지 이완시키므로 절대 삼가야 합니다.
3. 식도 괄약근을 풀어주는 음식입니다.
민트 성분은 식도 하부 괄약근을 이완시켜 역류하기 쉽게 합니다. 식도 괄약근을 이완시키는 음식에는 맥주, 와인, 알코올음료, 토마토 등이 있습니다.
4. 지방이 많아 튀긴 음식입니다.
튀긴 통구이, 돈가스 등은 원래 지방이 많은 데다 기름에 튀기면 소화가 잘 안 돼 위장 내에 오래 머물게 됩니다. 위에 오래 머물수록 소화를 위해 더 많은 위산이 분비되기 때문에 이런 음식을 즐기면서 역류성 식도염이 개선되기를 바라는 것은 밑 빠진 독에 물을 부으면서 독이 쌓이기를 기다리는 것과 다름없습니다.
5. 뜨거운 음식이나 음료입니다.
뜨거운 음식은 식도 염증을 더욱 심화시키므로 미끈하게 식혀서 드시는 것이 좋습니다.
6. 밀가루 음식입니다.
밀로 만든 음식을 먹으면 위산과다가 되는 사람이 많습니다.. 특히 트랜스지방이 많이 함유되어 있을 가능성이 있는 크루아상은 반드시 피해야 하며 흰 밀가루로 만든 빵, 파이, 쿠키류도 먹지 않는 것이 좋습니다.
7. 우유입니다.
우유에는 지방, 단백질, 칼슘 등이 포함되어 있는데, 이 성분들은 위산 분비를 자극하여 역류성 식도염을 악화시킵니다. 따라서 우유 대신 두유, 산양유 등을 마시는 것이 좋습니다.
8. 치즈크림이 많이 들어간 음식입니다.
치즈를 녹여 만든 피자는 소화불량을 일으키는 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 소화가 잘 안 되면 위 속에 음식이 계속 머물러 위산이 역류할 가능성이 높아집니다.
9. 농축과일주스입니다
오렌지, 레몬, 포도 주스는 위산을 많이 분비시켜 역류성 식도염을 악화시킵니다. 생토마토 주스도 안 좋아요.
역류성 식도염 치료입니다.
음식을 천천히 씹어 먹고 음주, 흡연을 피하는 등 생활습관, 식습관으로 호전이 가능합니다.
커피 등 카페인을 포함한 음식 섭취를 줄입니다.
증상이 비교적 가벼운 경우 2~3일 금식합니다.
음식이 역류하면 안 되므로 음식을 섭취한 후 바로 눕지 않도록 합니다.
음식 섭취 후 바로 뛰거나 무리한 운동은 피합니다.
저녁 식사 후에는 반드시 위장을 비우고 잡니다.
과식, 야식, 폭식을 피합니다.
위산이 적을 때 많이 발생하기 때문에 위산, 펩신, 소화효소제를 보충합니다.
위산이 많다면 가슴이 아파도 제산제를 먹지 말고 알칼리성 칼슘, 채소, 과일을 먹는 것이 좋습니다. 즉 제산제는 일시적인 효과는 있지만 습관성이 되면 증상이 악화됩니다.
초콜릿, 기름진 음식, 과식, 탄산음료, 찹쌀 음식은 피합니다.