복분자 효능 7가지

복분자 효능  7가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 복분자 효능 : 7가지를 알게 되실 겁니다. 복분자 효능 : 7가지가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 복분자 효능 : 7가지를 알아보도록 하겠습니다.

6월의 제철 음식 중 하나인 복분자를 보겠습니다. 복분자는 6월부터 8월까지로 100g당 53킬로칼로리를 함유하고 있으며 겉보기에는 라즈베리와 매우 비슷하지만 라즈베리는 성숙하면 빨갛게 변하고 복분자는 검습니다. 복분자라는 이름의 유조에서 알 수 있듯이 매우 효과적인 에너지 증진 식품입니다.

 

복분자 효과

1. 체중감량

복분자는 안토시아닌 화합물, 비타민, 안토시아닌 등 영양소와 미네랄이 풍부하여 추출물이나 알코올과 함께 섭취하면 몸에 좋다고 합니다. 또한 칼로리와 지방이 적고 체중 감량에 빼놓을 수 없는 매력적인 음식이며, 덧붙여서 복분자의 칼로리는 53칼로리로 매우 낮은 편입니다.

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2. 남성 스테미너 증진

복분자의 장점 중 하나는 남성의 지구력을 높이는 것입니다. 한국의 대표적인 의학서인 동의보감에서는 "남자의 에너지 부족과 정서적 피로를 치료하고, 여성은 임신을 하지 못하는 것을 치료한다"고 말하고 있습니다. 이와 같이 복분자는 남성성 호르몬의 분비 촉진, 신체 손실, 성기능 저하를 개선하고 예방합니다.

3. 혈액순환

복분자의 혈액순환 촉진효과가 있습니다. 복분자에는 살리실산과 아르기닌이 다량 함유되어 혈액정화와 혈액순환을 촉진시켜 고혈압이나 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하고 개선시킬 수 있습니다. 또한 혈관질환으로 인한 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

4. 간건강증진

남성은 직장생활에서 잦은 회식으로 인한 음주는 피할 수 없습니다. 복분자는 숙취해소, 간담해소, 간기능강화, 만성피로해소 및 해독에 도움이 됩니다. 간건강을 보호하고 신장기능을 도와 강화시키며 신장질환을 비롯한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 이뇨 작용을 통해 노폐물을 배출하는 좋은 식품입니다.

5. 항암 작용

복분자의 효능에는 항암 효능도 있습니다. 앞서 언급했듯이 복분자는 강력한 항산화 작용으로 유해한 자유 라디칼을 제거하고 암세포의 형성, 증식 및 전이를 억제하는 폴리페놀과 안토시아닌을 다량 함유하고 있습니다. 헬리코박터 파일로리에 대한 항균 효과가 있고 위에서 헬리코박터 생성과 활성을 억제합니다. 따라서, 위염을 포함한 위암 예방에 효능이 있는 것으로 알려져, 췌장암 예방에도 효과가 있다고 합니다.

6. 갱년기 극복

복분자에 풍부한 에스트로겐은 갱년기 여성에 대한 효능이 매우 우수합니다. 일반적으로 여성의 과일이라고 불리는 석류에 비해 8배 이상 많은 에스트로겐이 함유되어 있기 때문인데, 이것은 여성에게 얼마나 좋은가를 생각할 수 있습니다.

7. 뇌, 눈건강

복분자의 안토시아닌은 블루베리로도 유명한 성분입니다. 안토시아닌이 풍부한 블루베리는 눈 건강에 매우 좋다는 것을 이미 알고 계실 겁니다. 또한 이 성분은 뇌 건강을 보호하고 뇌를 활성화하는 효능이 있어 머리와 눈을 많이 사용하는 학생이나 직장인들에게 뇌 건강과 눈 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

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복분자 부작용

복분자의 성질 자체가 따뜻하기 때문에 체격으로 칼로리가 많은 사람은 조심해서 섭취해야 합니다. 체온이 뜨거운 사람은 장시간 섭취하면 장 건강에 좋지 않습니다. 또한 신장질환을 앓고 있거나, 신장이 약하거나, 비뇨기계통에 문제가 있는 경우와 당뇨병이 있는 경우는 섭취를 삼가야 합니다.

 

복분자 효능 : 7가지를 전달해보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고해주세요. 도움이 되셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.