피부 건조증 원인 예방 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 피부 건조증 원인 예방 좋은 음식을 알아두시는 데에 활용이 될 것입니다. 피부 건조증 원인 예방 좋은 음식의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.
피부 건조증 원인 예방 좋은 음식
당 떨어질 때 원인 증상 해결법 한방에 정리하였습니다.
요즘은 아침에 일어나면 피부가 땅기는 느낌이 들어요. 푸석푸석한 것 같기도 해요. 아, 건조한 계절이 왔구나 하고 피부 변화로 느끼는 거예요. 공기는 건조하고 찬바람은 쌩쌩 부는 요즘 피부건조증의 원인과 예방방법부터 좋은 음식까지 알아두면 어떨까요?
피부건조증이란 무엇입니까?
피부건조증은 건조로 인해 불쾌감을 느낄 수 있는 피부 상황을 의미한다거나 혹은 피부에 수분이 정상의 10% 이하로 부족한 상황을 말하며 임상적으로는 약간의 붉은 반점과 열창이 있고 비늘이 보이고 표면이 거친 피부 상황이라고 합니다.
건조증의 원인, 그리고 유발 원인입니다.
겨울에는 공기가 건조해지고 바람도 강하게 불기 때문에 피부의 수분 함량이 저하되고 피부가 건조하며 건조한 피부는 붉어지고 갈라지며 하얗게 각질이 일어나기도 한다고 합니다.
건조한 피부는 가장 바깥쪽 각질층이 담당하는 피부 보호 기능이 저하되면서 피부에 염증 반응이 발생할 수 있고 그로 인해 가려움증이 발생하고 더 심해지면 건성피부염으로 진행될 수 있다고 합니다.
이 가려움증은 만지지 말고 보습을 해주면 괜찮지만 가려움증 때문에 피부를 문지르거나 긁으면 피부에 상처가 계속되고 염증 반응이 발생한다고 합니다.
우리 피부를 건조하게 하는 주변 환경의 원인은 찬바람 의류에 남아 있는 세제 잔여물, 심한 목욕이나 세안 자외선 등을 들 수 있습니다. 또한 내부 원인으로는 피부 노화, 민감성 피부, 만성 습진, 아토피 피부염, 신장이나 간 등 내부 장기 질환 등을 들 수 있다고 합니다.
피부는 노화되면서 피부세포 내 자연보습인자의 양이 감소하고 피부 표면의 지질 또는 감소하여 피부 각질층이 손상되기 때문에 건조증이 발생하기 쉽다고 합니다.
건조증 예방입니다.
하루 종일 우리 몸의 수분 함량을 유지시킬 정도의 물을 자주 마시는 것 혹은 중요하다며 보습을 위해 수분 크림을 꼼꼼히 바르는 것은 물론 하루 1.5리터 이상의 물을 마셔 수분 소실을 막는 것 또는 피부 보습을 위해서 필요하다고 합니다.
물은 되도록 생수를 마시는 것이 좋고 미지근한 물을 조금씩 나눠 자주 마시는 것이 좋고 커피나 당분이 많이 들어 있는 음료는 피하는 것이 좋고 이온음료나 좋지 않다고 합니다. 생수 마시기 힘들 때는 녹차나 보리차 등 가벼운 차로 보충하는 것이 좋다고 합니다.
겨울철 찬바람에 장시간 노출되거나 건조한 실내환경은 피해야 한다며 가습기나 세탁 등을 활용해 실내습도를 적절히 유지하는 것이 중요하다며 특히 아토피를 비롯한 각종 피부염 등 피부질환이 있는 경우 피부보습과 실내습도 유지에 더욱 신경을 써야 합니다.
중앙난방의 경우 가습하는 것이 좋고, 주거온도 변화는 크지 않게 유지하는 것이 좋으며, 목욕시간과 횟수를 줄여 때를 밀어서는 안 되며, 순한 비누를 이용한다고 하여 뜨거운 물 이용을 피해야 한다고 합니다.
보습제 이용에 도움이 되지만 목욕 후 피부에 물기가 남아있는 상황에서 보습제를 바르면 보습효과가 좋고 다만 보습제 제조과정에서 수분과 기름을 잘 섞어주는 유화제가 많이 들어간 제품은 오랫동안 지방장벽을 파괴하여 피부손상을 초래하므로 제품을 잘 선택해야 합니다.
소양이 심한 환자의 경우 가려움증을 없애는 약을 복용하는 것이 이차적인 습진성 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
건조증에 효과가 있는 음식입니다.
피부건조증에 좋은 음식으로는 감자갈쑥 등이 있습니다. 감자를 한방에서는 마령서라고 부르며 원기를 보강하고 위장과 폐를 튼튼하게 하며 외용으로 이용할 경우 피부의 열감을 제거하는 작용을 합니다.
감자의 소염 작용을 민간에서는 화상에 많이 응용하고 있습니다. 감자는 피부의 열감을 식히면서 수분을 공급하는 작용이 있기 때문에 거칠고 건조한 피부에 효과적이라고 합니다.
칡은 땅속의 진주라고 불릴 정도로 한의학에서는 여러 질환에서 널리 이용되는 약재로 칡을 한방에서는 갈근이라고 부르는데 동의보감에서는 칡에 대해 피부 순환을 좋게 하여 땀을 흘리는 약이라고 하였습니다.
칡은 풍부한 추출물을 함유함과 동시에 그 추출물을 피부까지 순환시키는 효과가 있기 때문에 건조증에 매우 도움이 되고 또는 그 약성이 무난하고 치우침이 적기 때문에 끊임없이 복용해도 좋은 약재라고 합니다.
쑥은 우리나라 어느 지역에서나 자라며 흙이 있는 곳이라면 어디에나 쑥이 있다고 할 정도로 생명력이 강합니다. 우리가 흔히 약쑥이라고 부르는 것을 한방에서는 애엽이라고 하고 동의보감에서는 쑥에 대해 특성이 따뜻하고 맛은 써서 오래된 병을 치료한다고 했습니다.