캐모마일 효능을 탐구해보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 캐모마일 효능을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 캐모마일 효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
캐모마일은 다양한 건강 문제에 대한 전통적인 민간 요법으로 많이 사용되어 왔습니다. 현재 연구자들은 암과 당뇨병을 포함한 질병관리에 대한 효과를 연구하고 있습니다. 주로 차를 우려서 마시는데, 이번에는 캐모마일에 대한 여러 가지 장점을 설명해 드리겠습니다.
어떻게 섭취해야 하는가.
캐모마일은 한해살이풀로 높이가 50~100cm까지 자랍니다. 식용으로는 꽃을 따서 말린 후 차를 끓여 마시는 것이 일반적입니다. 캐모마일에는 몇 가지 특정 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 섭취할 때 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.
캐모마일에는 '플라보노이드'라는 화학물질이 함유되어 있는데, 이 물질은 많은 식물에 존재하는 영양소 중 하나로 캐모마일 약효에 매우 중요한 역할을 합니다.
캐모마일효능 8가지
1. 여성의 생리통을 경감시킵니다. 다양한 연구에서 캐모마일차가 생리통의 삼각성을 줄이는 것과 관련되어 있다는 것을 발견했습니다. 2010년에 한 연구에 따르면, 한 달 동안 캐모마일 차를 소비하는 것은 생리통의 통증을 줄일 수 있다는 것을 증명하고 있습니다.
이 연구로 통증이 발생하는 기간이 단축되는 것을 확인했습니다.
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2. 당뇨병 치료 및 혈당치를 낮추는데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 캐모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있답니다. 연구 결과에 따르면 캐모마일이 당뇨병 치료제를 대체할 수 있다는 사실은 밝혀지지 않았지만 기존의 치료와 병행하는 경우에 도움이 된다고 합니다.
또한 2008년 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 캐모마일을 지속적으로 섭취함으로써 혈당치 증가를 막을 수 있습니다. 이는 당뇨병 합병증의 장기적 위험을 감소시키고 치료 결과를 개선할 수 있음을 시사합니다.
3. 골다공증을 지연시키고 예방할 수 있습니다. 골다공증은 골밀도의 점진적인 손실로 뼈가 구부러진 자세의 위험을 증가시킵니다. 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만, 폐경 후 여성에게 가장 많습니다. 이러한 경향은 에스트로겐의 영향에 의한 것으로 생각됩니다.
2004년에 이루어진 연구에 따르면 캐모마일은 항에스트로겐 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 또한 골밀도를 높이는데 도움을 주었는데, 이를 명확하게 입증하기 위해 연구가 진행 중입니다.
4. 염증을 감소시킵니다. 염증은 감염과 싸우기 위한 면역체계의 반응입니다. 캐머밀에는 염증을 줄일 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 하지만 염증의 근본적인 원인은 별도의 치료가 필요하게 될 수 있습니다.
5. 암치료 및 예방에 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 캐모마일 차는 암세포를 표적으로 삼거나 암세포가 아예 발달하는 것을 막을 수도 있답니다. 하지만 그 동안의 연구는 결정적이지 않고 항암효과를 보다 확실하게 입증하기 위해 더 많은 연구가 진행되고 있습니다.
2012년의 연구에서는 메리골드와 캐모마일 간의 항암 능력을 비교하였습니다. 모두 선택적으로 암 종양을 표적으로 할 수 있었지만, 여기에서는 메리골드 효과가 더 강력했습니다.
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6. 수면과 피로회복에 좋습니다. 캐모마일차는 사람이 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이를 시험한 임상시험을 찾기 어려워 여러 증거를 검토한 결과 심혈관 환자 12명 중 10명이 가마마일차를 마신 직후 잠든 것으로 인용되었습니다.
임상 모델을 조사한 몇 가지 다른 연구들에서도 캐모마일차가 긴장을 푸는데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 동물을대상으로한연구에서는캐모마일추출물이숙면에긍정적인영향을준다는것이밝혀졌습니다.
일부 연구에 따르면 캐모마일은 벤조디아제핀 수용체에 결합하는 것으로 알려져 있습니다. 벤조디아제핀은 불안을 줄이고 수면을 유도할 수 있는 처방약 중 하나입니다.
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감기 증세 치료에 도움이 되요. 일부 연구에 따르면 캐모마일 추출물과 함께 증기를 흡입하면 감기 증상의 일부가 완화될 수 있습니다. 차를 마시는 것도 괜찮고, 또는 내린 물의 증기를 호흡하는 것도 좋네요.
8. 가벼운 습진의 피부상태를 치료하는데 도움이 됩니다. 1987년에 이루어진 소규모 연구에 따르면 상처 치료에는 캐모마일 추출물을 사용했다고 합니다. 마찬가지로 몇몇 연구에 따르면 캐모마일 바르는 약은 히드로코르티손 크림만큼 효과적이지 않지만 습진 및 경미한 염증성 피부 상태에 도움을 줄 수 있습니다.
캐모마일 효능을 공유해드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 이 글이 유익했다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 부탁드립니다.