요실금 증상, 원인을 소개해드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 요실금 증상, 원인을 이해하시게 될 것입니다. 요실금 증상, 원인의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
40대 이상이 되면 살아온 세월일수록 젊은이보다 질병이 발생할 확률이 높아지기 때문입니다. 특히 중년 여성에게 비교적 자주 볼 수 있는 질환, 요실금이 있습니다. 여실금, 여러분 들으셨죠? 요실금도 종류별로 증상이 다르다는걸 알고 있었나요?
오늘은 요실금에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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요실금 종류별 증상
요실금은 소변이 자신의 의지와 상관없이 나오는 증상으로 보통 중년 여성에게 많이 발생하는 질환입니다.
중년 이후 여성의 요실금 유병률은 전 세계적으로 30~60%에 이르며, 이 중 한국 여성의 요실금 유병률은 41.2% 정도입니다.
요실금은 수면 중일 때보다 조금씩 흘러나오는 것이 특징입니다! 그럼 실금의 종류는 어떤 것이 있을까요?
·복압성 요실금 · 가장 일반적인 형태로 요실금 환자 전체의 80% 이상을 차지하고 있습니다.
기침, 재채기, 줄넘기, 뛰어오르기, 빨리 걷기 등 갑자기 복부의 압력이 증가할 때 소변이 나오게 됩니다.
이 경우는 일반적으로 골반근이 약해져서 처지거나 요도 기능에 장애가 되고 있습니다.
이외에도 빈번한 임신과 출산, 갱년기 장애, 비만 등도 위험 요인이 될 수 있습니다.
· 절박성 요실금 · 소변이 마려울 때 참을 수 없어서 화장실에 가는 도중에 요실금 환자의 약 20%입니다.
절박성은 방광 근육 주위의 신경이 예민해지거나 급성 방광염, 신경 질환 등의 질병이 원인이 될 수 있습니다.
·혼합성 요실금 · 복압성과 절박성이 동시에 나타나는 현상으로 복압성 환자의 약 30%는 절박성을 동반하여 나타나고 있습니다.
▼ 주요 증상
- 기침이나 재채기를 하면 소변이 새어 나옵니다.
△크게 웃거나 달리거나 할 때 소변이 샌입니다.
-요의가 있을 때 빨리 걸으면 소변이 새어 나옵니다.
갑자기 소변이 마렵습니다.
-소변 때문에 밤에 잠을 설치기도 합니다.
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요실금의 다양한 예방법
·케켈 엑사사이즈·
1. 방귀를 참는 기분으로 항문을 위로 들어올려 조여줍니다. (5초간 천천히)
2. 힘을 준 상태에서 10까지 천천히 센 후 힘을 천천히 뺀입니다.
3.30~50회 정도 반복
·음식 조절 ·
커피, 초콜릿, 주류, 신 주스, 매운 음식, 신 과일 등은 방광에 좋지 않은 음식으로 자제하는 것이 좋습니다.
·체중 조절 ·
과체중은 근육에 부담이 증가하고, 재채기나 기침을 할 때 갑자기 힘이 들어가 소변이 나올 수 있기 때문입니다.
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·수분공급 ·
물은 자주 마실수록 좋은거 아시죠? 수분섭취는 요실금 예방에도 도움을 줍니다!
매일 6~10잔 정도 마시면 변비를 예방할 수 있고 변비 예방도 요실금 예방에 도움이 됩니다.
요실금 증상, 원인을 공유해드렸습니다. 어떻게 생각하시나요? 추가적으로 궁금하신게 있다면 위의 글들을 참고하시면 됩니다. 도움이 되셨다면 댓글, 하트(공감), 구독을 해주시면 저에게 힘이 됩니다.