여자 아랫배 묵직 원인부터 해결방법까지

여자 아랫배 묵직 원인부터 해결방법까지

여자 아랫배 묵직

안녕하세요. 즐거운 주말 보내고 계신가요? 벌써 4월도 중반에 접어드려고 합니다. 시간이 왜이렇게 빨리가는지 알수가 없을정도로 말입니다. 오늘은 준비한 정보는 바로 여자 아랫배 묵직 원인부터 어떠한 해결방법이 있는지 간단하게 정리를 해보도록 하겠습니다. 

사실 배가 더부룩하거나 배가 아픈 현상은 자주 겪을수있는 현상중에 하나입니다. 하지만 배가 아파보신분들은 아시겠지만  배가 아픈 부위나 통증의 종류가 엄청나게 많아 그만큼 원인도 많은게 바로 복통이라고 할수있습니다. 오늘은 여자 아랫배 묵직 원인과 해결방법을 간단하게 알아보겠습니다. 

 

생리

여자 아랫배 묵직 가장 자주있는 원인이 바로 생리입니다. 생리를 하시는여성분들중에는 배에 아무런 통증이 없는분들도 계시지만 상상도 못할 복통에 시달리는 분들도 많다고 합니다. 특히 생리를하면 아랫배가 묵직한 느낌을 받는분들도 많이 계십니다. 이는 생리를할때에는 자궁의 내벽이 허물어지면서 부풀어오르기때문입니다. 내벽을감싸고있던 벽이 허물어지면 피가나오게 되는데 이때 배가 묵직하다는 느낌을 많이 받습니다. 

이는 대부분의 여성분들이 생리를 할때 많이 겪는 현상이며 너무 통증이 심할때에는 따뜻하게 찜질을 해주시고 식단관리를 해주는게 생리통을 없애는데 좋은효과가 있다고 합니다. 채식위주의 식단을 계획하시고 나트륨이나 커피, 담배등은 삼가하는게 좋습니다. 

변비 

많은학생과 직장인들이 하루종일 책상에 앉아 업무와 공부를 병행하다보니 많은분들에게 발생하는 변기가 여자 아랫배 묵직 두번째 원인입니다. 변비는 말그대로 변을 제대로 볼수없어 나타나는 증상중에 하나입니다. 배변활등을 하지못해 숙변이 쌓이면서 아랫배가 묵직하다라는 느낌을 받을수가 있습니다. 

변비는 말그대로 변을 잘 못보게되면서 배가 묵직하다는 느낌을 받습니다. 이때 변과함께 가스도 나오지 않게 되면 배에 상당량의 가스가 차게 됩니다. 그러면 정말 엄청난 통증에 시달리기도 합니다.  변비가 별거아니라고 생각하지 마시고 본인이 배변활동에 문제가 있는다 생각을 하시면 최대한빨리 변비를 없애는것이 중요합니다. 

 

변비를 없애는 가장 좋은 방법은 바로 평소 식습관을 바꿔주는것이 최고 입니다. 변비를 자주 걸리는 분들을 잘보면 다들 비슷한 식습관을 가지고 있습니다. 변비를 없애기 위해서는 하루에 최소 2리터정도의 수분을 흡수해야 합니다. 여기에 맵고 짠음식은 멀리 피하시고 식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준하게 섭취해주시면 생각보다 빠른시일에 변비가 사라지는것을 확인할수가 있습니다.