숙취 해소에 좋은 음식에 관한 내용을 알려 드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 숙취 해소에 좋은 음식을 이해할 것입니다. 숙취 해소에 좋은 음식이 궁금하시다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해 드리겠습니다.
숙취 해소에 좋은 음식
당 떨어질 때 원인 증상 해결법 한방에 정리하였습니다.
술을 마시고 기분이 나쁠 때 숙취 해소에 좋은 음식으로 자주 마실 수 있는 물부터 달콤한 초콜릿까지 취향에 따라 골라 먹는 숙취에 좋은 음식까지 이번에는 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
헛개나무입니다.
숙취해소 음료로 호피나무 성분이 함유된 차를 자주 마십니다. 그만큼 헛개나무 성분은 우리 몸속 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.
술은 체내의 간을 통해서 90% 이상 해독이 됩니다. 그 과정에서 아세트알데히드라는 독성 물질이 발생해서 간 성능을 저하시킵니다. 그런데 호 케나무에 들어 있는 암페롭신과 호베니틴이라는 활성 화학물질은 간을 보호하고 알코올 의존증과 숙취를 없애는 기능을 합니다.
예로부터 술을 섭취하면 허깨비가 보인다는 말을 많이 쓰는데, 허깨비는 호깨비라고 불리는 만큼 예로부터 허깨비나무 숙취 해소에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
꿀입니다.
꿀에 함유된 과당은 알코올 분해 과정에서 분해를 돕는 작용을 합니다. 아니면 술을 마시면 산성이 강해지고 혈당이 떨어지게 되는데 꿀 속의 당은 혈당을 정상치로 되돌리는 데 도움이 됩니다.
이렇게 좋은 꿀을 예전부터 숙취로 힘들 때는 꿀물을 타서 먹는 민간요법이 있습니다. 꿀물을 타서 마시는 것은 좋지만 영양분이 뜨거운 물과 섞이면 파괴될 수 있기 때문에 가급적 각성 효과도 내기 위해 찬물로 마시는 것이 좋습니다.
콩나물이요.
숙취해소에 좋은 음식의 대표적인 음식 하면 콩나물국밥이 떠오르실 겁니다. 그것은 콩나물의 뛰어난 숙취 해소 작용에 의한 것인데 콩나물 속 아미노산과 아스펙트산은 체내에 흡수되면 간을 보호하고 알코올을 보다 효과적으로 분해하는 효소 생성에 도움이 됩니다.
이 효소는 콩나물 꼬리 부분에 많이 들어 있기 때문에 숙취 해소용으로 드실 때는 꼬리를 꼭 떼지 말고 드시는 것이 좋습니다.
녹차입니다.
녹차의 아미노산 성분도 간의 알코올 분해 효소 작용을 촉진시키는 효과가 있습니다. 혹은 녹차 속 카페인 성분은 음주로 인한 두통 완화에 일시적으로 도움이 되는 효과가 있습니다. 카페인은 일시적인 효과에 불과하므로 과잉 섭취를 하지 않도록 주의하십시오.
카페인을 포함한 음식에는 커피도 있습니다. 그러나 숙취 해소에 커피는 오히려 이뇨작용을 활발하게 하여 알코올로 인해 발생하는 몸의 탈수현상을 더욱 심화시킵니다.
토마토입니다.
숙취해소에 좋은 음식으로 토마토는 비타민이 풍부하고 무엇보다 수분이 많아 알코올로 인해 발생하는 몸의 탈수현상을 막는 데 효과적입니다.
토마토 속 리코펜이라는 성분은 알코올을 분해할 때 발생하는 독성물질 아세트알데히드를 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다고 합니다. 숙취로 힘들 때 차가운 토마토나 토마토 주스를 마시는 것도 좋은 방법입니다.
초콜릿입니다.
초콜릿은 사실 음주를 하기 전에 먹어두면 더 좋아요. 초콜릿은 위를 보호하는 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 물론 음주 후 초콜릿을 먹는 것도 알코올 분해 효과에 좋습니다.
초콜릿 대신 초콜릿 우유를 많이 드시는데 우유에는 숙면에 도움이 되는 성분이 있기 때문에 음주 후 귀갓길에 초콜릿 우유를 한 잔 드시면 다음 날 아침에는 굉장히 도움이 될 것 같습니다.
물입니다.
물은 숙취해소에 좋은 음식 중에 가장 쉽다면서도 효과가 좋은 음식이지만 사실 물을 음식으로 분류하기는 애매하지만 물만큼 확실한 효과를 주는 것은 없습니다.
먼저 알코올로 인한 탈수 현상을 물을 지속적으로 마심으로써 막을 수 있으며 음주 시 물을 많이 섭취하면 알코올 농도가 옅어지고 위장의 짐이 적어지며 간에서의 알코올 분해도 쉬워집니다.