숙취 해소법 10가지

숙취 해소법 10가지에 대해 소개해드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽고 나면 숙취 해소법 10가지를 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 숙취 해소법 10가지의 정보가 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

누구나 한번쯤은 숙취로 고생한 적이 있을 겁니다. 머리도 아프고 가슴도 두근거리면서 정말 안 좋은 기분을 느껴 한시라도 빨리 벗어나고 싶다는 생각까지 드는데요. 숙취 해소법은 여러 가지가 있지만, 오늘은 그 중에서도 효과가 좋은 것을 몇 가지 알아보는 시간을 갖고 싶습니다.

숙취란?

숙취란 술에 취한 후 잠에서 깨어나면 특이한 불쾌감이나 두통 또는 심신의 작업능력 저하 등이 하루 이틀 지속되는 것입니다.

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숙취를 느끼는 주요 원인은 아세트알데히드가 미주신경, 교감신경 내 구심성 신경섬유를 자극하여 구토와 현기증, 동공의 확대, 심장박동과 호흡의 속도 향상 등이 생기는 것입니다. 결국 우리가 숙취를 느낀다는 것은 체내에 알코올이나 아세트알데히드가 남아서 계속적으로 신경을 자극하는 상태가 됩니다.

 

즉, 숙취를 없애는 방법은 이 아세트알데히드를 분해하는데 달려있기 때문에 간 기능이 향상되거나 알코올과 알데히드 분해효소의 생성을 돕는 방법이 있습니다.

숙취 해소법

1. 숙취해소법 첫 번째, 충분한 물을 마시는 것입니다. 숙취해소법은 자자마자 물을 마시면 알코올 섭취로 인한 탈수증상을 해결할 수 있으며 자기 전에 물을 섭취해도 다음날 아침에 자고 일어났을 때 탈수증상을 줄여줍니다.

 

2. 숙취해소법 두 번째로 충분한 수면입니다 수면이 최고의 보약이라고 하듯이 숙취 해소법으로는 충분한 수면이 가장 좋다고 합니다. 수면부족이 되면 확실히 숙취증세가 악화되지만 어느 정도 알코올이 분해된 아침에 다시 자는 것이 원기를 회복하는 좋은 방법입니다.

3. 숙취해소법 세번째, 종합비타민 복용법입니다. 알코올을 섭취하면 비타민 B12와 엽산을 비롯한 많은 영양소를 잃게 되는데 이때 종합비타민을 복용하면 잃어버린 영양소의 회복과 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

4. 숙취해소법 네 번째로 가벼운 산책입니다. 너무 무리하게 운동하면 오히려 수분을 잃어 증상을 악화시킬 수 있지만 가벼운 산책은 체내 산소량이 증가하여 알코올 해독에 효과적입니다.

 

5. 숙취해소법 다섯째, 이온음료 섭취입니다. 물과 마찬가지로 이온음료도 부족한 수분과 에너지를 공급하고 탄수화물 성분이 포함되어 있어 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 숙취해소법 여섯번째, 꿀물을 섭취하는 것입니다. 꿀은 과당을 함유하고 있어 알코올 분해를 촉진시키고 음주로 인한 혈당 저하를 방지하며 면역력을 높여주므로 꿀물을 마시면 숙취해소에 좋습니다.

 

7. 숙취해소법 일곱번째 콩나물국을 먹는 것입니다. 과음한 다음날은 머리가 아프거나 속이 안 좋은 경우가 많은데 이럴 때는 숙취를 위해서 콩나물국을 먹는 것이 좋습니다. 숙주나물은 아스파라긴산과 비타민C가 풍부하여 몸속의 독성물질을 제거하는 데 효과적이어서 숙취해소에도 좋습니다.

8. 숙취해소법 8번째, 원활한 배변활동입니다. 술 마신 다음날에는 배가 아픈 경우가 많아요. 이럴 때 숙변을 배출하면 암모니아 생성이 억제되어 간이 알코올의 분해로 이어집니다.

 

9. 숙취해소법 아홉번째, 토마토주스를 섭취하는 것입니다. 서양 분들은 보통 토마토는 주스로 먹지 않는다고 하지만 예외적으로 술을 많이 마신 다음날에는 토마토 주스 칵테일을 마신다고 합니다. 토마토에는 비타민, 미네랄, 효소, 과당 등이 들어 있어 숙취 해소에 좋습니다.

 

10. 숙취해소법 10번째 바나나 섭취입니다. 술을 많이 마시면 체내의 칼륨이 다량 배출되게 되는데, 이때 바나나를 섭취하면 칼륨을 보충하고 체내의 노폐물 처리, 에너지 대사를 도와 숙취 해소에 좋다고 합니다.

 

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