눈 시력 좋아지는 법

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마일드 2022. 3. 31. 06:50

눈 시력 좋아지는 법에 대해 소개해드리겠습니다. 이 글을 모두 읽어주신 분들은 눈 시력 좋아지는 법을 이해하시게 될 겁니다. 눈 시력 좋아지는 법이 궁금하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

컴퓨터와 스마트폰의 발달로 어린이부터 성인까지 시력과 안구 건강이 나빠져 걱정하시는 분들이 많이 계십니다. 그로 인해 라식이나 라섹 등의 수술이 보편화되고 있지만, 그에 따른 부작용으로 안구건조증을 가지고 계신 분도 주위에 많이 보입니다.

옛말에 몸이 100냥이면 눈이 90냥이라는 말처럼 우리 몸에서 눈은 정말 중요한 부분이라고 생각하고, 오늘은 눈의 시력이 좋아지는 방법에 대해서 여러 가지 배워보도록 하겠습니다.

눈의 시력 안구 건강이 좋아지는 법 - 눈의 운동 눈 시력 좋아지는 법 첫 번째 눈 운동입니다 눈 운동은 시간이 날 때마다 하는 효과가 있으며 피로한 눈과 근시, 난시, 안질환을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.

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1. 양손바닥을 문질러 마찰열이 난 후 따뜻해진 손바닥을 내 눈 위에 대고 30초 이상 지그시 눌러 줍니다.

2. 눈을 감은 상태에서 눈동자를 상하, 좌우, 비스듬한 방향으로 각각 3초 이상 스트레칭하고 눈동자를 시계방향으로 1회, 시계방향으로 1회 천천히 최대한 크게 눈동자를 돌리세요.

3. 손가락을 이용하여 코앞으로 다가가 눈의 초점을 맞춥니다. 그리고 초점을 최대한 멀리 있는 한 포인트를 응시하고 초점을 맞추고 이를 5회 이상 반복합니다.

4. 바닥에 큰 숫자가 8이 있다고 생각하고 숫자가 8자 그대로 천천히 눈을 굴리며 반대방향으로 반복합니다.

5. 손가락으로 눈가의 피를 눌러줍니다. 양쪽 눈의 전미와 코 사이의 정명혈, 눈과 귀 사이의 태양혈을 살짝 눌러 마사지합니다.

눈 시력이 좋아지는 방법 두 번째로 음식이 있어요 1. 결명자 : 결명자는 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 켐페롤 등이 함유되어 시력 감퇴를 방지하고 눈의 침침함을 없애줍니다.

2. 당근 : 당근은 비타민A가 풍부하여 안구의 건조를 방지하고 안구표면의 점막을 건강하게 유지시켜 줍니다.

3. 치즈 : 비타민 A, 철분이 많아 피로가 쌓이는 것을 방지하고 시력저하를 방지합니다.

4. 블루베리 : 비타민A, 항산화물질, 아미노산이 풍부하여 눈이 부시거나 드라이 아이, 야맹증을 예방하는 효과가 있습니다.

5. 연어 : 오메가 3 지방산이 풍부하여 각 종목의 질병에 효과가 있습니다.

눈의 시력이 좋아지는 방법 세 번째는 가버 패치입니다. 가버 패치는 노안교정 및 시력강화에 효과가 있는 것으로 알려진 대표적인 뇌훈련법으로 어둡고 밝은 줄무늬를 원하는 방향과 각도에서 만들어낸 일종의 패턴입니다.

가버 패치를 보면 요구되는 모양과 각도를 찾아내는 훈련법으로 시력과 관련된 뇌 부분을 자극하는 효과가 있습니다. 정상적인 시력을 더욱 개선시킬 뿐만 아니라 다른 시력 저하 형상에도 효과가 있었다고 합니다.

가버 패치 훈련법은 스마트폰 어플리케이션 등을 통해서 쉽게 접할 수 있고 기사에 사용된 어플리케이션은 유료 버전이었지만 지금은 무료 가버패치 애플리케이션이 많이 나오고 있습니다.