배에 가스 빼는 방법에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽으시면 배에 가스 빼는 방법을 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 배에 가스 빼는 방법의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.
배에 가스 빼는 방법
당 떨어질 때 원인 증상 해결법 한방에 정리하였습니다.
어떤 일을 하고 있어도 갑자기 복통을 느낀 적이 있다고 생각합니다. 확실한 이유가 있으면 복통을 해결하기 쉬운데 왜 아픈지 원인을 알기 어려운 복통이 생기는 경우도 있습니다.
원인 불명의 복통이 계속되는 경우는 배에 가스가 차 있는 것을 의심해야 합니다. 배에 가스가 차는 이유는 밝힐 수 없습니다. 너무 오래 앉아 있거나 소화 기능에 문제가 있을 때 배에 가스가 잘 차지 않는다고 합니다. 이번 시간에는 배에 가스를 빼는 방법, 확실한 세 가지에 대해 알아보겠습니다.
배에서 가스를 빼는 방법입니다.
1. 장운동을 촉진시킵니다.
배에 가스가 찼을 때의 해결책 중 하나는 장 운동을 촉진하는 것입니다. 장 운동을 촉진시키는 것이 뱃속의 찬 가스를 빼는 데 가장 빠르고 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 배에 가스가 차는 가장 크고 보편적인 원인 중 하나가 배변 활동이 원활하지 못한 경우라고 합니다.
배변을 원활하게 하기 위해서는 가벼운 마사지로 닫힌 항문을 열어야 합니다. 배를 전체적으로 문지르고 가슴 아래에서 배꼽까지 부분적으로 마사지합니다. 단, 너무 3개 문지르지 말고 가볍게 마사지해 주세요.
이렇게 배를 마사지하는 방법을 활용해서 장 운동을 촉진시키면 배에서 가스를 빼는 방법으로 쉽게 해결할 수 있습니다. 가스 자체만 꺼낼 수 있는 방법이기도 하고 배변 활동을 원활하게 하는 데도 도움이 되는 방법입니다. 복통이 심하지 않다면 이 방법을 시도해 보세요.
2. 요가 자세를 따라 하세요.
배에 가스가 찼을 때의 또 다른 해결책은 스트레칭입니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 가스를 빼고 복통을 해결할 수 있는 방법입니다. 몸이 굳어서 요가는 못한다고 하시는 분들도 쉽게 따라 하실 수 있으니 한번 해보세요.
뱃살 빼는 방법에 도움이 되는 스트레칭 세 가지는 고양이 자세, 아기 낮잠 자세, 공기 빼는 자세입니다. 고양이의 자세는 네 발로 걷는 고양이의 자세를 따라 하여 등을 둥글게 하고 펴는 동작을 반복하는 자세입니다.
아기의 낮잠 자세는 아기가 낮잠 자는 모습을 따라 무릎을 구부리고 앉아 가슴이 무릎에 닿도록 상체를 숙이는 자세이고, 공기를 빼는 자세는 누워서 두 다리를 접고 상체로 당기는 자세입니다. 셀 수 없이 많은 요가 자세는 2분 정도 유지해야 뱃속의 찬 가스를 빼는 데 효과가 있다고 합니다.
3. 도움이 되는 음식을 섭취하는 것입니다.
뱃살 빼는 방법에 도움이 되는 음식 섭취도 중요하다고 생각합니다. 가장 효과가 있는 것은 유산균이 풍부한 음식을 먹는 것으로 요구르트나 요구르트 같은 음식을 섭취하면 됩니다. 장을 자극해서 숙변을 제거하는 효과가 있기 때문에 배에 찬 가스를 배변 활동으로 해결할 수 있다고 합니다.
또한 도움이 되는 음식에는 차의 종류가 있습니다. 페퍼민트 차는 뱃속의 차가운 가스를 빼는 데 도움이 되는 차입니다. 카모마일 차나 생강차를 마셔도 배기가스를 빼는 데 좋은 효과가 있다고 합니다.
배에 가스가 차 있을 때 주의해야 할 음식도 있습니다. 공복에 우유를 섭취하면 정말 안 좋대요. 우유 자체가 가스를 유발하는 식품이기 때문이래요. 평소 고칼로리 음식을 급하게 먹는 습관이 있으면 빨리 고쳐야 뱃속에 가스가 차는 것을 예방할 수 있습니다.