검정콩효능 부작용 간단정리

검정콩효능 부작용을 알려 드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 검정콩효능 부작용을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 검정콩효능 부작용의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

검정콩효능 부작용

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검은콩의 효능

1. 영양성

비타민B, 필수아미노산, 아놀레인산 등이 혈관을 탄탄하게 하고 고혈압 예방에 도움을 주며 기침과 가래를 부드럽게 해주는 작용을 합니다.

2. 탈모예방

검은콩의 효능 중 대표적인 것이 탈모예방입니다. 머리카락이 얇아지거나 머리카락이 빠지는 것은 두피에 혈액 공급이 원활하지 않기 때문입니다. 검은콩에 함유된 플라보노이드 성분이 혈액을 맑게 하고 혈액 공급을 원활하게 하는 효과가 있어 두피 건강을 회복합니다. 또한 비타민 B1이 다량 함유되어 모발과 두피를 건강하게 해줍니다.

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3. 체중 및 체지방 감소

검은콩이 페이 중 체지방 감소와 콜레스테롤 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 풍부한 식이섬유가 발달하여 변비 예방에 도움이 되고 검은콩의 사포닌 성분은 지방분해를 돕습니다. 다이어트를 계획하신다면, 볶거나 물에 익힌 채로 드시는 것이 좋습니다.

4. 암예방

검은 콩에는 식물성 에스트로겐 성분인 이소플라본과 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이소플라본은 심혈관질환과 골다공증을 예방하고 각종 암을 예방하는 항산화 효과가 탁월합니다. 세포의 노화를 방지하고 피부의 건강을 되찾아 줍니다.

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5. 골다공증의 예방

검은 콩에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 칼슘을 뼈에 흡수하는 데 도움이 되는 인성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 전반적인 뼈 건강에 도움을 주며 중년기에 골다공증을 예방합니다.

6. 갱년기 증상의 완화

검은콩 속 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분은 폐경기 후 여성에게 나타나는 다공증, 안면홍조, 우울증 등 다양한 증후군을 완화시켜 줍니다.

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7. 골다공증의 예방

검은콩에 함유된 이소플라본은 칼슘이 뼈에서 떨어지는 것을 방지할 뿐만 아니라 칼슘 흡수율을 높이는 비타민D 활성에도 관여하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

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검은콩의 부작용

- 성질이 찬 검은콩은 많이 먹으면 설사가 날 수 있습니다.

- 반드시 익혀 드시기 바랍니다. 이는 독성이 있을 가능성이 있기 때문입니다.

- 여성호르몬이 많으므로 대두의 특성상 유방암 의심 환자나 여성호르몬에 주의해야 하는 분은 피해야 합니다.

검정콩효능 부작용을 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.