피부 좋아지는 방법 12가지

피부 좋아지는 방법 12가지를 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 피부 좋아지는 방법 12가지를 알게 될 겁니다. 피부 좋아지는 방법 12가지의 지식이 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.

피부는 단순한 미용 효과를 넘어 외부로부터 신체를 보호해 주는 기능을 가지고 있어 수분과 전해질이 외부로 유출되는 것을 방지하고 면역 기능도 합니다. 피부를 평상시에 적절히 관리함으로써 피부 건강을 유지해야 합니다. 피부 여드름, 각질 등의 문제로 피부가 좋아지는 방법을 고민하는 사람들을 위한 피부 탄력 관리와 피부 건강 개선법에 대해 알아봅시다.

1. 하루 2리터 물을 마시다

피부 개선법 첫째! 물을 마시는 것은 피부뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하는 데 중요합니다. 충분한 수분을 섭취해야 피부 속 수분을 유지할 수 있습니다. 푸석푸석한 피부를 해결해 주고 피부가 깨끗해지는 가장 기본적인 방법입니다. 물을 마시는 것이 습관이 되면 2리터 많다고 생각하지 않게 됩니다.

2) 꾸준한 운동

피부 개선법 두 번째! 운동을 통해 땀을 흘리면 체내의 불필요한 독소와 노폐물이 함께 배출됩니다. 독소와 노폐물이 빠지면 영양소와 혈액이 전신으로 골고루 퍼질 수 있도록 혈류 순환도 개선돼 자연스럽게 투명하고 탄력 있는 피부로 이어집니다.

3. 화장품 수를 줄인다

피부 개선 방법 세 번째! 화장품에도 다이어트가 필요합니다. 피부에는 적정한 영양분을 공급해야 하는데 화장품 종류가 많아지면서 피부가 영양 과잉으로 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 화장품에 포함된 화학성분의 종류는 생각보다 많지만 여러 종류를 많이 발라도 흡수되는 데는 한계가 있습니다. 적절하게 자신의 피부 타입에 맞는 화장품을 간소화하는 것이 중요합니다.

4. 얼굴에 닿는 온도 낮추기

피부 개선법 네 번째! 피부가 건강해질 수 있는 이상적인 온도는 체온보다 5도나 낮은 3132도 정도입니다. 손바닥으로 만졌을 때 약간 서늘한 정도가 이상적이며 피부 온도가 올라가면 열노화, 광노화 현상이 가속화됩니다. 일부러 얼굴에 닿는 온도는 낮춰야 합니다.

5. 밀가루를 피한다

피부 개선 방법 다섯 번째! 밀가루에는 탄수화물이 많이 들어 있는데 이는 소화기관에서 당으로 전환해 혈액 속에 들어가 혈당량을 높이게 됩니다. 혈당량이 높아지면 우리 몸에서는 인슐린이 분비되고 이를 통해 피지선이 자극을 받아 피지 분비를 증가시킵니다.

6. 스트레스 해소

피부 개선 방법 여섯 번째! 직장 내 스트레스, 인간관계 스트레스 등 저희는 많은 스트레스를 받으며 살고 있다 스트레스 해소는 피부뿐 아니라 여러 병의 원인이 되기도 합니다. 스트레스를 받았을 때 마음속에 간직하지 않고 해소할 방법을 찾는 것도 피부가 좋아지는 방법으로 큰 도움이 됩니다.

7. 비타민C를 잘 챙겨먹기

피부 개선법 일곱 번째! 비타민C는 수용성 비타민으로 대부분의 동물이 포도당을 이용해 합성할 수 있는 것과는 달리 인간은 비타민C를 체내에서 만들지 못합니다. 피부노화예방을 위한 강한 항산화제 기능이 있는 비타민C는 일부러 신경써서 섭취해야 할 영양소입니다.

8. 술 담배를 줄이기

피부 개선 방법 여덟 번째! 술의 알코올 성분은 피부의 혈관을 팽창시켜 모공을 부풀리고 담배는 피부의 탄력과 피부 트러블의 원인이 됩니다. 주요 증상은 성인 여드름과 뺨과 입 주위에 염증이 생기는 것이지만 애연가와 애주가들은 담배와 술을 끊기 어렵겠지만 줄이는 것도 피부 개선에 도움이 됩니다.

9. 외출 시 자외선 차단제 사용

피부가 좋아지는 법은 아홉 번째! 피부 개선방법으로 자외선 차단제를 빼놓지 않고 발라야 합니다. 자외선은 피부 노화의 주범입니다. 외출 시 자외선 차단제를 꾸준히 발라야 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

10. 클렌징을 신경쓰기

 

피부 개선 방법 10번째! 화장이 피부에 대한 과도한 피로를 가져올 수 있다는 것은 누구나 알 것입니다. 화장을 지우기 위한 클렌징은 중요하지만 얼굴에 경련이 생길 정도의 과도한 클렌징은 피해야 합니다. 과도한 클렌징은 피부결이 거칠어질 수 있으므로 화장은 화학성분이 포함되지 않은 세안제로 부드럽게 닦아내야 합니다.

11. 수분팩 신경쓰기

피부 개선 방법 열한 번째! 날씨가 추워지면 건조한 공기로 피부는 더욱 수분을 잃기 쉬워집니다. 피부가 건조해지면 금방 주름이 나타나 피부 노화는 더욱 빠르게 진행됩니다. 따라서 주기적인 수분팩을 통해 피부 보습력을 높일 필요가 있습니다.

12. 피부 각질 제거

피부 개선법 12번째! 피부의 각질을 제거하면 모공을 막아 버리는 죽은 세포 제거에 매우 좋습니다. 스크럽을 사용해 일주일에 두 번 정도 피부의 각질을 제거해 주면 윤기 저는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 미용 전문가들도 태닝을 한 피부를 밝게 하기 위해 각질 제거를 권한다고 합니다. 그러나 과도한 사용은 피부가 건조해질 수 있으므로 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

 

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