쭈꾸미 효능 8가지

쭈꾸미 효능 8가지를 공유하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 쭈꾸미 효능 8가지를 알게 될 것입니다. 쭈꾸미 효능 8가지의 정보가 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

1. 다이어트 효과

주꾸미 효능 첫 번째! 여름철에는 자기 매력을 뽐내기 위해 많은 사람들이 이미 체중 조절을 많이 했을 것입니다. 특히 휴가를 즐겁게 보내기 위해 다이어트를 하는 경우도 많은데 이때는 주꾸미가 도움이 되기도 합니다. 주꾸미는 대표적인 저지방, 저칼로리, 고단백 음식입니다. 주꾸미는 다른 단백질류 식품에 비해 상대적으로 지방 함량이 낮고 필수아미노산이 풍부해 다이어트 식품으로 적합합니다. 100g에 48kcal밖에 되지 않아 다이어트할 때 효율적으로 할 수 있게 해줍니다.

치아 미백 방법

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또한 필수 아미노산이 풍부해 살이 빠질 때 발생할 수 있는 영양소의 불균형을 사전에 예방해 줍니다. 단백질이 많지만 단백질을 구성하는 아미노산의 종류도 다양해 이솔신, 발린, 트립토판, 트레오닌, 페닐알라닌, 메티오닌, 라이신, 그리고 루신 등 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 필수아미노산이 풍부한 것이 특징입니다. 다이어트를 할 때는 주꾸미 볶음보다는 살짝 데쳐 초고추장으로 먹는 것이 다이어트의 효능을 더 잘 볼 수 있습니다.

2. 뇌 건강 증진

주꾸미 효능 두 번째! 주꾸미는 노인성 뇌질환인 알츠하이머병 혹은 치매 예방에도 좋은 음식으로 꼽힌입니다. 주꾸미에는 뇌 발달에 도움이 되는 DHA 불포화 지방산이 많이 들어 있습니다. DHA는 뇌신경세포의 주요 성분으로 두뇌 발달에 꼭 필요하며 꾸준히 섭취하면 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다.

또 타우린 성분이 치매 원인 물질을 제어해 뇌의 치매를 활성화시킨다고 합니다. 한국과학기술연구소 뇌과학연구소는 타우린이 뇌에서 알츠하이머병의 원인 물질로 지목된 베타아밀로이드를 조절해 인지 기능을 담당하는 뇌신경교세포를 활성화시킨다는 결과를 쥐를 이용한 실험을 통해 밝혀냈습니다. 즉 노인성 치매의 6080%를 차지하는 알츠하이머병을 치료하는 데 타우린이 효과가 있다는 것입니다.

3. 스태미너 증진

주꾸미 효능 세 번째! 주꾸미에 풍부한 불포화지방산은 혈액순환을 원활하게 하여 스태미너를 증진시키는 효능도 있습니다. 오메가-3 불포화지방산이 피를 맑게 해 혈액순환을 촉진하면 음경으로 혈류가 잘 공급돼 발기력과 강직도 등 남성의 스태미너를 강화합니다.

4) 피로회복

주꾸미 효능 넷째! 직장인의 경우 과도한 업무, 그리고 바쁜 일상으로 인해 항상 피곤함을 느끼게 됩니다. 방치할수록 만성적으로 발전하고, 그 후로는 개선이 어려워집니다. 스마트폰의 보급도 그 원인인데 주꾸미에는 이런 피로를 풀어주는 데 효과적인 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 주꾸미는 바다의 피로회복제라고 불릴 정도로 피로해소에 좋습니다. 회복제의 주원료 성분인 만큼 만약 본인이 평소 컨디션이 좋지 않다면 자주 체크하는 것도 좋습니다.

이는 문어나 오징어에 비해 타우린 양이 훨씬 많기 때문입니다. 국립수산과학원의 한국수산물 성분표에 따르면 주꾸미의 타우린은 낙지의 2배이며 낙지의 4배, 그리고 오징어의 5배입니다. 실제 주꾸미 100g당 타우린 함량은 약 1600mg에 이릅니다.

5. 숙취해소

주꾸미 효능 다섯 번째! 주꾸미는 간의 해독작용을 돕고 음주로 손상된 간을 보호하는 역할을 합니다. 그래서 평소 음주를 즐겨 마시는 사람에게 권유를 받습니다. 또 주꾸미는 간에 축적된 콜레스테롤을 배설시킴으로써 지방간을 예방하는 데도 효과적입니다.

6. 항암 효과

주꾸미 효능 여섯 번째! 가끔 주꾸미를 먹을 때 먹물을 버리는 사람이 있다 그러나 항암 효과를 위해서는 먹물을 잘 마시는 것이 좋습니다. 주꾸미먹에는 일렉신과 같은 뮤코 다당류가 함유돼 있는데 이는 암세포 증식 억제와 면역력 향상 등 항종양 작용을 수행합니다.

7. 시력보호

주꾸미 효능 일곱 번째! 타우린 성분은 망막세포를 보호하고 시력 개선에도 효과적입니다. 또 성인의 시력 회복은 물론 소아의 시력 발달, 그리고 태아의 망막 형성도 돕는다고 합니다. 꾸준히 먹으면 시력 감소에 도움이 되기 때문에 주꾸미는 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 많은 현대인에게 꼭 필요한 식품입니다.

8. 빈혈 예방

주꾸미 효능 여덟 번째! 주꾸미는 철분과 무기질이 풍부하여 빈혈 예방, 그리고 개선에 좋습니다. 따라서 빈혈에 걸리기 쉬운 여성이나 임산부 또는 성장기인 소년 등이 먹으면 철분을 보충해 빈혈을 예방할 수 있습니다.

 

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쭈꾸미 효능 8가지에 대해서 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 글이 유용하셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 부탁드립니다.