역류성식도염 좋은음식 간단하게 정리해보았어요

역류성식도염 좋은음식 간단하게 정리해보았어요

안녕하세요. 이제 추석 연휴가 일주일 앞으로 다가왔습니다. 이번 연휴가 5일이나 되다보니 많은분들이 여행을 생각하고 있다고 하는데요. 부디 몸조심 잘하시기를 바랍니다. 오늘 준비한소식은 많은분들이 고질병으로 앓고있는 역류성식도염 좋은음식에는 어떤것들이 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 

역류성식도염은 우리나라의 대부분사람들이 한번씩은 격은 질병중에 하나입니다. 식도를 통하여 쓴물이 올라오는 느낌이 들면서 속이 타들어가는듯한 고통을 한번씩 격고는 하는데요. 이럴때마다 물을 마시는걸로 어느정도 가라앉기도 합니다. 하지만 고질적으로 심한경우에는 약을 복용하시는분들도 많이있습니다. 이런 역류성식도염 좋은음식에 관하여 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 

역류성식도염 좋은음식으로 첫번째는 바로 바나나가 있습니다. 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 유명한 바나나는 알카리성식품으로 위산이 식도를 타고 넘어오는 고통에 시달리시는 분들에게 아주 좋습니다. 위산자체를 중화시켜주는 역할을 하기때문인데요. 다이어트에도 도움이 되는 바나나를 수시로 드신다면 역류성식도염을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 

역류성식도염 좋은음식 두번째는 꿀이 있습니다. 바나나와 마찬가지로 위를 진정시켜주는 작용을 하기때문에 역류성식도염이 심하신분들은 아침저녁으로 꿀물을 한잔씩 드시면 많은 효과를 볼수가 있습니다. 꿀음 역류성식도염을 잡아주는것 뿐만이 아니라 피로회복이나 피부미용에도 좋기에 많은분들이 즐겨드시고 있습니다. 

역류성식도염 좋은음식 마지막 세번째는 바로 브로콜리입니다. 브로콜리를 별로 안좋아하시는분들은 전혀 안먹는다고 하는데요. 가볍게 데친 브로콜리를 초장에 찍어먹으면 식감이나 맛이 생각보다 좋다는것 느낄수가 있으실껍니다. 브로콜리는 위암이나 대장암을 막아주는 항암효과도 있으며 다이어트나 장건강에도 많은 도움이 되는 음식이니 끼니때마다 먹어주는것이 좋습니다. 

지금까지 역류성식도염 좋은음식 어떤것들이 있는지 간단하게 알아보았습니다. 우리나라는 다른나라에비해 회식문화가 많이 발달하다보니 역류성식도염에 시달리시는 분들이 많이 계신데요. 불규칙한 식습관으로 인하여 생기는 역류성식도염. 약도 좋지만 평소에 식단관리를 통하여 미리 예방하는것도 좋은방법이겠죠?