비염에 좋은 음식 10가지

비염에 좋은 음식 10가지에 대해 소개하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 비염에 좋은 음식 10가지를 알게 될 것입니다. 비염에 좋은 음식 10가지가 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.

비염에 좋은 음식 10가지 비염은 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 등의 증상 중 하나 이상을 특징으로 합니다. 염증성 알레르기 질환으로 비염이 악화될 경우 축농증에 걸리기 더 쉬워집니다. 비염은 근본적으로 치료가 어렵고 재발률이 높기 때문에 근본적인 치료를 위해서는 생활습관을 바꿔 면역력과 체온을 높여야 합니다.

 

알레르기성 비염을 없애려면 생활습관뿐 아니라 식습관도 조심하고 아이스크림이나 시원한 음료 등 몸을 차게 하는 음식을 섭취하면 소화기관이 차가워져 심폐 시스템을 압박할 수 있기 때문에 최대한 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 비염이 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다.

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비염에 좋은 음식

1) 홍삼

비염이 좋은 음식으로는 홍삼이 있습니다. 홍삼은 면역체계와 밀접한 관련이 있어 면역력 증진에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 홍삼은 수삼을 쪄서 말리는 과정에서 인삼 추출물이 배출되어 색이 점차 붉어져 홍삼이라고 하며, 인삼과 홍삼에 함유된 진세노사이드는 사포닌의 일종으로 면역기능과 피로 해소에 효과적이라고 합니다.

2. 미나리

비염에 두 번째로 좋은 음식으로는 미나리가 있습니다. 미나리는 식욕증진과 해독작용이 뛰어나 비염에 특히 효과가 빠른 것으로 알려져 있습니다. 뿌리를 자른 미나리를 냉동시켜 콧속을 차게 하면 좋다고 합니다.

3. 녹황색 채소

비염이 좋은 세 번째 음식은 녹황색 채소가 있습니다. 녹황색 채소는 비타민이 풍부해 면역력 강화에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그 중에서 제철 녹황색 채소인 쑥, 냉이, 지느러미, 민어 등은 효능이 있을 뿐만 아니라 식욕을 돋우기도 하며, 녹황색 채소는 알레르기성 비염에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

4. 검은콩

비염이 좋은 네 번째 음식으로 검은 콩이 있습니다 검은콩에는 비타민B, 필수아미노산, 올레인산이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고 기침과 가래 완화에 도움을 줍니다.

5. 작두콩

작두콩은 특히 몸에 좋대요. 일반 콩보다 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력 향상, 감기, 기관지염, 호흡기 질환 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 작두콩은 수세미와 함께 먹으면 효과가 크면 냉증인 사람에게 특히 좋다고 합니다.

6. 배

비염이 좋은 음식 여섯 번째는 배입니다. 배는 몸의 갈증을 해소하고 기침과 가래의 증상을 완화하고 소화력이 좋지 않은 사람은 배즙에 넣어 먹으면 좋다고 합니다.

7. 생강

비염에 좋은 일곱 번째 음식은 생강입니다. 생강은 기침을 완화하고 가래를 줄여 비염 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 또한 생강을 평소 꾸준히 차에 타서 마시면 호흡기 질환 예방 능력을 향상할 수 있습니다.

8. 연근

연근 비염에 좋아요 연근은 염증을 완화시키고 비강 점막조직에 항염 효능이 있으며 또한 염증을 감소시킬 수 있어 비염이 있는 사람에게 좋습니다.

 

9. 녹차

비염 좋은 음식 아홉 번째는 녹차입니다 비염에 좋은 음식 중 가장 구하기 쉬우며 녹차는 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 막아 꽃가루 알레르기를 예방하는 효능도 있습니다.

10. 도라지

비염 치료에서 마지막으로 좋은 음식은 도라지입니다. 도라지에는 사포닌이 다량 함유되어 있어 미세먼지에 노출되는 호흡기에 좋고 노폐물에 좋은 사포닌이 다량 함유되어 있어 코 점막 청소에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

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