공황장애 증상 간단 자가진단법

공황장애 증상에 대해 탐구해보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 공황장애 증상을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 공황장애 증상의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 이제 공황장애 증상을 알려드리겠습니다.

현대인은 눈을 뜨는 순간부터 끊임없이 행동하고 생각합니다. 힘든 하루를 보내고 다음날 반복되는 일상에서 저희는 육체적으로나 정신적으로 쉽게 지칩니다. 정신적 과부하는 공황발작을 일으키고 사람들에게 극도로 불안과 통제할 수 없는 혼란을 줍니다.

 

어떤 경우에는 정신질환으로 진단하고 자가 제어를 할 수도 있지만 진료와 치료 과정을 빠르게 바꾸지 않으면 비교적 빨리 완화할 수 없는 질병으로 분류하고 있습니다.

손톱으로 보는 건강

공황장애란

공황장애는 전 세계 인구의 약 1.5~2%에서 관찰되며, 특별한 외부 자극 없이도 극도의 불안, 공포 등 갑작스러운 감정이 나타나는 질환입니다. 심리적인 문제 외에도 식은땀 등 다양한 신체적 증상이 있으며, 이러한 증상을 공황 발작이라고 합니다.

 

공황장애는 특별한 원인이나 경고 없이 재발되는 경향이 있는 경우에 진단되며, 20~30대에 많이 발생하며, 통계에 따르면 여성 환자의 비율이 남성의 2~3배에 달한다고 합니다. 또한 가족력이 있는 경우 이 질병에 걸릴 위험이 약 10배로 증가하게 되고, 그들은 스스로를 통제할 수 없는 혼돈 상태에 빠져 정상적인 생활을 영위하기 어렵습니다.

공황 장애의 원인

심리적·사회적 원인:사회생활이나 학교생활로 인한 대인관계의 압박감이나 그들과의 다양한 갈등으로 생기는 스트레스

신경적 원인:세로토닌 및 GABA와 같은 뇌신경전달물질 체계의 문제로 인해

뇌 구조원인 : 편도체, 해마, 전두엽 문제로 인해 불안과 공포를 제대로 제어할 수 없는 상태

기타 : 고 카페인, 알코올, 약물 알레르기 등이 원인이 될 수 있습니다.

공황 장애 증상

맥박이 급격히 뛰면서 생명이 위협받는 느낌'

혼잡과 어지러움

혼란과 집중력의 저하

위의 증상이 20분 이상 지속된 경우 증상에 대한 무서운 불안감

공황 장애인 진단

다음 공황발작 증상 중 4가지 이상이 있으며, 신속하게 10분 이내에 중증도에 도달한 경우 심박수가 커짐에 따라 맥박수도 증가합니다.

이유 없이 땀의 양이 증가합니다.

숨이 가빠서 답답한 느낌

질식의 위험

가슴이 답답하다

속이 메슥거리다

어지럽습니다.

자신의 공간이 비현실적이고 분리되어 있는 듯한 느낌

통제력을 잃거나 미칠 것 같은 공포감

한기 얼굴에 열감

온몸이 둔해지거나 따끔거리는 통증

이유 없는 생명에 대한 위협

공황장애 피해야 할 것

1. 음주

알코올을 섭취하면 알코올이 분해되어 아세트알데히드 생성으로 인해 뇌의 신경전달물질의 활동이 중단됩니다. 또한 두통, 심계나 메스꺼움 등의 신체적 변화를 일으킴과 동시에 공황 발작을 일으킬 수도 있습니다.

2. 카페인

카페인, 커피, 콜라, 홍차와 같은 고 카페인 음료는 교감신경계를 자극하여 심장에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 흡연

담배를 피우면 원활한 호흡에 악영향을 미치고 공황발작의 대표적인 증세인 호흡곤란을 유발하기 쉽습니다.

함께 읽으면 좋은 글

부정맥에 좋은 음식 5가지

 

치질 증상과 원인, 수술후주의사항

다크서클 없애는법

-

공황장애 증상을 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 상단의 글들을 참고해주세요. 이 글이 유용했다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.