배에 가스 빼는법 쉽게해결하자

배에 가스 빼는법 쉽게해결하자

안녕하세요. 오늘은 배에 가스가 찼을 때 빼는 법에 대하여 간단하게 알려드리겠습니다. 여러분은 배에 가스가 많이 차는 편인가요? 저 같은 경우는 심하지 않은데 저희 아내 같은 경우는 배에 가스가 많이 차는 편입니다. 이게 어느 정도가 아니라 배가 빵빵하게 부풀어 오를 정도로 심하게 증상이 나타나는 데 엄청난 고통이 함께 온다고 물길이라고요. 이번에 아내를 위하여 인터넷을 검색하면 몇 가지 방법을 알아보았는데요. 이번 시간에 다 같이 공유를 하려고 합니다

배에 가스가 찼을 때 빼는 것도 중요하지만, 배에 가스가 차지 않도록 관리해주는 것도 많이 중요합니다. 

그렇기 위해서는 가장 먼저 야식을 멀리하는 것이 좋습니다. 야식은 비만에도 안 좋을 분더러 위장에 특히 무리가 많이 가기 때문에 위에서 음식물을 억지로 소화하기 위해 위산을 과다분비하게 됩니다. 위산이 많이 분비되면 속 쓰림과 같은 위장질환이 함께 오며 더부룩하게 배에 가스가 차는 현상이 발생합니다. 그러니 취침 3시간 전에는 아무것도 드시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 평소 섬유질을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 

저희 아내가 배에 가스가 많이 차게 된 시기를 알아보니 육식을 즐기면서부터였다는걸 알게 되었는데요. 이전에는 채식주의자라 할 만큼 고기는 안 먹고 거의 채식 위주의 식사를 하다가 저와 만나면서 육식을 하였습니다. 생각해보니 그때부터 배에 가스가 심하게 찼다고 하더라고요. 섬유질은 변비 치료에도 좋고 가스제거에도 좋으니 고기보다는 섬유질이 많은 채소의 주위 식사를 권해드립니다. 

다음으로는 운동을 지속해서 해주시는 것을 권장해 드립니다. 무리하지 않는 선에서 하는 운동만큼 우리 몸에 도우니 되는 것은 없다고 보셔도 좋을 만큼 운동은 필수불가결입니다. 특히 적정선의 유산소운동은 장운동도 될 뿐만 아니라 소화기능에도 도움이 되기에 가스 배출에 효과적입니다. 그리고 식이섬유가 풍부한 현미도 도움이 됩니다. 신진대사를 도와주며 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 가스제거에 좋습니다. 

반대로 탄산은 좋지 않으니 되도록 피해 주는 것이 좋습니다. 탄산보다는 유산균 음료가 좋겠죠? 마지막으로 식사는 되도록 천천히 하는 것이 좋습니다. 식사를 빠르게 하시면 그만큼 위장으로 공기가 많이 들어가기 때문에 배가 더부룩해지면서 가스가 심하게 차게 됩니다. 되도록 위장운동에 도움이 되도록 많이 씹으시고 천천히 드시길 바랍니다.

지금까지 배에 가스 빼는 법에 대하여 간단하게 알아보았습니다. 배에 가스가 차는 것은 개인적으로 봤을 때 방귀와는 약간 다른 거 같습니다. 가스는 냄새도 거의 안 나고 소리부터 다르므로 겪어보시면 단번에 다르다는 것을 알 수 있습니다. 혹시 본인이 방귀를 자주 뀐다면 이것이 배에 가스가 자주 차서 그런 것은 아닌지 한번은 확인해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.