브로콜리 효능 6가지

브로콜리 효능 6가지에 대해 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 브로콜리 효능 6가지를 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 브로콜리 효능 6가지가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

항암 효과

브로콜리에는 강력한 항암효과가 있다고 알려진 술포라판, 인돌-3-카비놀 등의 화합물이 많이 포함되어 있습니다. 피츠버그대 암연구소 싱어 박사팀의 연구 결과에 따르면 브로콜리에 들어 있는 이소시아네이트라는 물질이 전립샘암을 억제하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.

노화 방지 효과

대만 XE변이 발견

베타카로틴, 비타민C 같은 항산화제가 풍부해 체내에서 불필요한 활성산소를 제거하거나 억제해 세포의 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 또한 노화로 이어지는 유전적 변화를 예방할 뿐만 아니라 피부 노화를 예방하고 피부 주름 억제, 피부 탄력 및 건강 유지에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

눈 건강

브로콜리에는 다양한 성분이 풍부합니다. 베타 카로틴, 제아잔틴, 카로티노이드와 비타민은 시력을 보호하고 눈의 건강을 유지하는 데 뛰어났다고 합니다. 특히 황반변성이나 백내장을 예방하여 눈의 노화를 지연시키는 데 도움이 된다고 합니다. 위 성분은 눈 건강에 필수적인 영양소이므로 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.

해독

브로콜리는 간 기능을 개선하고 최적의 상태를 유지하는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 브로콜리는 불필요한 활성 산소와 독소를 제거하여 피를 맑게 합니다. 그렇기 때문에 피부 가려움증이나 습진 등의 피부병 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 간질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

혈압조절

브로콜리는 칼륨이 풍부하여 혈관 확장에 도움이 되고, 정맥과 혈관의 긴장과 압력을 완화하는데 매우 효과적이라고 합니다. 혈관의 혈류와 산소 공급을 효과적으로 개선할 수 있다고 해요. 또한 마그네슘과 칼슘은 체내 혈압조절을 도와 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방합니다.

심장 건강

식이섬유는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 혈관 건강 유지에 도움이 된다고 합니다. 또한 체내 염증수치 조절에 도움을 주고 심장강화에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 심장마비 가능성을 줄여 심장병을 예방하고 돌연사 예방에 긍정적인 효과가 있다고 합니다.

브로콜리 부작용

어떤 음식이든 동전의 양면처럼 모든 음식에는 장단점이 있어요. 브로콜리의 부작용으로 섬유질이 많이 포함되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 복통이나 복부 팽만감이 나타날 수 있습니다. 또한 갑상선 기능 저하증이 있는 사람에게는 좋지 않기 때문에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

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브로콜리 효능 6가지를 전달해드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 하트(공감), 구독을 부탁드립니다.