장염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽으면 장염에 좋은 음식을 이해하시게 될 것입니다. 장염에 좋은 음식의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.
장염에 좋은 음식
갑자기 어지러운 이유 보기좋게 준비했어요.
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지금까지 장염 걸린 적 있죠? 저는 한 번은 체하거나 장염에 걸리면 정말 심하게 걸려서 며칠씩 고생해요. 장염은 그만큼 무섭고 정말 괴로운 질병 중 하나입니다. 잘 음식을 먹지 못해 걸리는 경우가 부지기수지만 장염은 1년 중 언제 걸릴지 모르는 질병이므로 평소처럼 음식 조리와 섭취에 신경을 써야 합니다.
장염에 걸리면 구토, 복통, 설사, 무기력 등 다양한 증상이 나타나며 구토나 설사가 가장 많은 증상입니다. 구토를 많이 하면 체내 음식물이 나오기 때문에 수분이나 영양 공급에 신경을 쓰면서 몸을 관리해야 합니다. 그러면 장염에 좋은 음식이 뭐가 있는지 한번 알아보겠습니다.
1. 파파야입니다.
파파야는 소화를 촉진시키고 위장 활동을 촉진시켜 변비에 도움을 주며, 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파야와 기모파파야가 함유되어 있는데, 이는 심한 위산 분비로 위가 아플 때 위의 산성 농도를 조절하는 역할을 하고 장염에도 도움을 줍니다.
2) 매화입니다.
매실은 소화에 매우 좋은 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 매실은 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애고 매실 카테킨산은 장 내 유해세균 번식을 예방하여 식중독이나 장염, 설사에 좋은 음식입니다. 혹은 장염으로 인한 수분을 매실차 한 잔으로 보충하면 장염에 효과가 있습니다.
3. 생강입니다.
생강은 감기, 장염 등 다양한 질병에 도움이 되는 식품 중 하나로 생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 구역질을 줄이고 식욕을 돋웁니다. 몸에 열을 내어 신진대사를 촉진시키고 복통과 설사를 멈추게 하며 생강차는 장을 진정시키는 효능이 있습니다.
4. 바나나입니다.
바나나 속 풍부한 펙틴은 장의 움직임을 원활하게 하는 데 도움을 주고 설사와 변비 개선 효과가 있으며 바나나에 함유된 식이섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있습니다. 혹은 바나나 속의 타닌산은 설사 증상을 완화시켜 줍니다.
5. 꿀입니다.
꿀은 영양소가 매우 풍부한 식품의 하나로 심장병, 감기, 소화장애, 변비, 위통 등 다양한 성인병과 질병에 효과가 있는데 꿀은 장염에 걸려 기력이 없고 몸이 약해질 때 꿀을 먹으면 꿀에는 염증 해독과 피로 해소의 효과가 있고 위에 가스가 차거나 체할 때에도 효과가 있는 것으로 알려져 있어 장염에 효과가 있습니다.
6. 양배추입니다.
양배추에는 비타민 A, K, U와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위염, 위궤양, 과민성대장증후군, 대장암 등에 좋습니다. 풍부하게 함유된 식이섬유는 음식물의 흡수를 늦추고 소화를 돕고 항궤양성 비타민U와 셀로라 판 성분은 헬리코박터 파일로리균의 확산을 막는 효능이 있어 위와 장 관리에 매우 도움이 됩니다.
7. 보리차입니다.
보리차의 풍부한 섬유질은 구토, 설사 등으로 인한 탈수증상 예방에 도움을 주고 보리차는 물 대신 마셔도 되는 차로 영양소가 매우 풍부하여 장운동을 활성화시켜 설사를 멈추게 하는 효능이며 장염에 좋은 음식입니다.