오늘은 콤부차의 효능와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어보시는 분들은 콤부차의 효능와 부작용에 대해 이해하실 것입니다. 콤부차의 효능과 부작용에 대한 정보가 필요하시면, 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래의 콤부차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
오늘은 카페인이 함유된 콤부차의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콤부차는 전통 발효 음료입니다. 통제된 환경에서 발효되도록 두면, 박테리아와 효모가 음료에 축적되어 콤부차는 프로바이오틱 박테리아의 유익한 공급원이 됩니다.
이 음료는 천연 또는 인공 탄산화 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 콤부차에 함유된 생균제와 산화방지제는 본능적인 건강뿐만 아니라 간, 심장, 그리고 신경계와 같은 신체 조직에도 도움을 준다고 합니다. 지금부터 카페인 함유 콤부차 효능 7가지와 콤부차의 부작용은 다음과 같습니다.
콤부차 효능
항산화 효능
콤부차 효능 첫 번째는 바로 항산화 효능입니다. 콤부차는 폴리페놀, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴과 같은 다양한 항산화 영양소가 풍부합니다. 이러한 산화 방지제는 활성산소를 방출하는 데 도움을 주며 세포 산화 및 노화 방지에도 효과적입니다.
항균 효능
콤부차 효능 두 번째는 항균효능입니다. 콤부차는 실험을 통해 발표된 항균과 항진균 활동을 가지고 있습니다. 이 항균력은 홍차를 원료로 한 녹차일 때 더 강하며, 칸디다 패혈증(Candida paraphilosis)에 반응해 표피, 리스테리아 등의 활동을 크게 억제하는 칸디다 항균 효능가 있을 것으로 추정됩니다.
위장 건강
콤부차 효능 세 번째는 위장 건강입니다. 콤부차는 위장 건강을 돕습니다. 살아있는 유산균 음료 같기 때문입니다. 생균제는 면역력과 위장 건강을 증진시켜줍니다. 또한 유기산, 아세트산, 유산균을 함유하고 있어 위장의 건강과 소화를 돕습니다. 특히 위 점액 성분을 보호하고 위 점막을 손상시킬 수 있는 위산 분비를 억제하여 위궤양 치료에 효능적입니다. 그것은 또한 과민성 대장증후군을 완화하는데 도움을 줍니다.
혈당 억제
혈당 억제 효능이 콤부차 효능 네 번째입니다. 콤부차는 당분을 함유하고 있고 당뇨병에 나쁘다고 생각될 수 있지만, 동물 실험을 통해 혈당 저하가 확인되었고, 이는 당뇨병에 걸린 쥐의 가장 중요한 기능을 보호하는데 효능적이라고 보고되었습니다. 그것은 또한 당뇨병 치료와 예방에 도움이 될 것으로 기대됩니다.
암 예방
콤부차의 글루쿠론산은 강력한 산화방지제이며 다량의 유기산을 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 세포를 손상시킬 수 있는 반응성 분자, 활성 산소와 싸우는 물질입니다. 많은 과학자들은 음식과 음료에 자연적으로 존재하는 산화 방지제가 보충제보다 더 건강에 좋다고 말합니다.
콤부차의 산화 방지제는 현대인들이 가장 두려워하는 암에 대한 방어제 역할을 합니다. 2008년 세르비아 종양학 연구소에 의해 발표된 논문은 콤부차가 암세포 성장을 예방한다는 것을 발견했습니다. 2013년 인도 Siddhartha Medical College in Biomedical and Preventive Nutrition과 Madras University의 공동 연구에 따르면 Kompucha는 암세포 생존을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
콤부차는 전립선암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 콤부차의 폴리페놀 성분은 암세포의 성장과 확산을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 폴리페놀이 암에 어떻게 반응하는지는 잘 알려져 있지 않지만, 과학자들은 폴리페놀이 암세포의 유전적 돌연변이와 종양의 성장을 막음으로써 암세포 사멸을 촉진한다고 믿고 있습니다.
간 건강
콤부차는 간 독소를 줄임으로써 간 건강을 증진시키고 간 염증을 줄이는데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
기관지 강화
콤부차의 테오필린이라는 성분은 천식과 각종 기관지 질환을 개선하고 예방하는데 효능가 있다고 합니다. 기관지 질환에 사용되는 엽록소의 일일 복용량은 0.18~1.0g이고, 콤부차 한 컵에는 약 1.5mg의 엽록소가 포함되어 있습니다.
마테아처럼, 만약 여러분이 규칙적으로 콤부차를 마신다면, 그것은 기관지 천식이 좋지 않은 사람들에게 효능적입니다.
체중 감소
콤부차는 생균제와 아세트산을 함유하고 있습니다. 우리 모두가 알다시피, 이 성분들은 여러분이 살을 빼고, 장에 있는 건강한 박테리아의 수를 조절하고, 식욕과 비만 호르몬이나 여러분이 살을 빼도록 돕는 단백질에 영향을 줍니다.
노화방지
콤부차는 폴리페놀과 비타민이 풍부하여 미용과 노화방지에 좋습니다. 특히, 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 활성산소를 방출하고 신진대사를 촉진하며 혈류를 개선하고 체내 지방 축적을 예방합니다. 또한, 그것은 피부 개선에 효능적이라고 합니다.
피로회복
커피를 자주 마셔도 피로가 가시지 않고 당도가 낮아서 일을 못 할 때도 있어요. 또한, 만약 여러분이 야근이 많거나 일에 집중하는데 어려움을 겪는다면, 지방산을 축적하지 않고 몸을 가볍게 해주는 몸의 에너지 생산을 촉진하는 콤부차를 먹는 것이 좋습니다.
기억력 향상
인간의 내장과 뇌는 인지 능력에 도움을 줄 수 있습니다. 좋은 장 상태는 뇌의 혈류를 좋게 하고, 콤부차를 마시는 것은 인지 기능을 촉진할 뿐만 아니라 기억력 향상에 도움이 되는 엽산을 포함합니다.
심장병 완화
연구는 콤부차를 먹는 것이 30일 안에 심장 질환의 지표 중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
2015년 튀니지 동물환경생리학연구소가 실시한 동물실험에서 고콜레스테롤을 섭취한 생쥐를 대상으로 16주 동안 매일 5ml의 콤부차를 투여한 결과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘 것으로 나타났습니다.
녹차에 기반한 발효 콤부차는 관상 동맥 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 콤부차를 꾸준히 섭취하면 혈관벽의 재생을 촉진할 뿐 아니라 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등을 예방할 수 있는 유해 콜레스테롤인 LDL이 분비됩니다.
콤부차 부작용
콤부차의 부작용 중 하나는 소화불량입니다. 가스, 메스꺼움, 그리고 구토와 같은 증상들이 발생할 수 있고, 이러한 부작용들은 콤부차를 너무 많이 섭취하는 사람들에게 더 좋습니다.
콤부차를 너무 많이 마시는 것은 여러분의 치아에 해로울 수 있고, 콤부차는 민감한 면역 체계를 가진 사람들에게 해로울 수 있어요. 또한, 카페인에 민감하거나 이미 일일 할당량을 채운 사람들은 추가 콤부차를 섭취한다면 너무 많은 카페인을 섭취할 수 있습니다. 콤부차는 작지만 발효 과정을 통해 알코올을 생산합니다. 요리잡지 '스프루스 이츠'에 따르면 콤부차는 약간의 중독 감을 일으킬 수 있다고 합니다.
그러나 알코올에 대한 민감도에 따라 다릅니다. 하체 질량을 가진 사람들과 여성들은 남자들보다 더 예민한 것으로 알려져 있습니다. 임산부와 아동은 섭취를 자제할 것을 권장합니다. 만약 콤부차가 많이 발효되거나 장기간 보관되면 흐려지고, 콤부차를 마시면 황달이나 간질환 등의 부작용이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
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