오트밀 효능 한방에 정리했어요

오트밀 효능 한방에 정리했어요

안녕하세요. 즐거운 저녁 되고 계신가요? 오늘 준비한 소식은 바로 오트밀 효능에는 어떤것들이 있는지 간단하게 정리해보는 시간을 가져 보려고 합니다. 오트밀은 사실 우리나라에서는 자주 접하지 않는 음식인게 사실입니다.

 하지만 요즘 다이어트의 열풍이 불면서 살을 빼고 몸매를 만드시려는분들이 오트밀에 부쩍 관심을 보이고 있다고 하는데요. 오트밀에는 대체 어떤효능이 있기에 이렇게 많은 관심을 받고 있는지 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 

먼저 오트밀이 어떤음식인지 알아보아야겠죠? 오트밀의 원재료는 바로 귀리 입니다. 귀리를 납짝하게 만들어 볶아놓은 후 이를 우유와 함께 질게만들어 먹는 음식이 바로 오트밀입니다. 

이런 오트밀은 외국에서 아침식사 대용으로 많이 먹는다고 하는데요. 우리나라의 시리얼과 비슷하게 볼수있겠죠? 하지만 오트밀의 맛은 시리얼의 그것과는 머리가 멀다고 합니다. 대부분 빈속인 아침에는 간단하게 우유와 함께 먹기도 하지만 쿠키나 빵을 만들어 먹기도 하며 우리나라에서는 화장품의 원료가 될정도로 다양하게 이용되고 있습니다. 

이런 오트밀에는 식이섬유가 풍부하여 다이어트를 하시는 분들에게 특히 인기가 좋으며 탄수화물도 풍부하기에 든든한 한끼식사로도 부족함이 없습니다. 

 기본적인 오트밀의 효능으로는 고혈압을 예방하는데 좋다고 합니다. 그외에도 동맥경화예방, 신장병 예방이나 심장병을 예방하는데도 많은 도움이 됩니다. 

참고로 오트밀에는 비타민이 부족한 편이기에 사과와 함께 겯들어 드시는게 좋다고 합니다. 지금까지 오트밀 효능에 관하여 간단하게 정리해 보았습니다. 감사합니다.