안압 낮추는법 한방에 알아보아요

안압 낮추는법 한방에 알아보아요

안녕하세요. 모두 주말은 잘보내고 계신가요?저는 오늘도 일하고 이제 씻고 컴퓨터앞에 앉아있네요. 하루가 참 짧은거같아요. 오늘 알아볼정보는 바로 안압 낮추는법에 관하여 아주쉽게 알아보려고합니다. 

안압으로 고생하시는분들이 생각보다 많다는 뉴스를 접했습니다. 안압에대하여 전혀 모르고 사시는 분들이 있는가하면 안압때문에 고생을 엄청하시는분들이 이렇게 많은줄 몰랐네요. 안압은쉽게설명드리면 안구에가해지는 일정한 압력이라고 보시면 되겠습니다. 안압이 높아지면 눈에 엄청난피로감이생기면서 눈이뻑뻑하고 시큰한 증상이 생긴다고 합니다. 

요즘같이 눈을 피로하게 만드는 시대는 없었던거같습니다. 바로 스마트폰과 테블릿으로인해서인데요. 예전에는 TV때문에 눈이나빠졌지만 이제는 스마트기기로인하여 손가락의 통증이나 안압등으로 인해 불편을 호소하시는 분들이 늘어나는것이 사실입니다. 오늘준비한 안압 낮추는 방법을 간단하게 정독하시고 부디 눈의 피로를 말끔히 풀었으면 좋겠습니다. 

그럼먼저 안압이 높아지면 어떤증상이 생기는지 알아볼까요? 안압이 높아지면 눈이 뻐근한느낌이들며 눈이 피곤한 느낌이 듭니다. 그리고 눈의 통증또한 심하게 됩니다.

 세번째로는 눈이 자주충혈되게되며 눈앞이 흐려지고 침침해 집니다. 특히 눈의 피로감으로인해 어지러움증이나 두통까지 몰려올수도 있습니다. 안압하나 높아진것뿐인데 생각보다 심각한 증상이 많이있죠? 특히 눈앞이 자주 뿌옇게 보이시는 분들은 안압을 의심하는것이 좋습니다. 

이제부터 안압을 잔추는 방법에는 어떤것이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 가장먼저 안압을 낮추는 좋은 방법은 바로 운동입니다. 운동은 자신의 신체를 단련하는데에도 한몫하지만 안압 낮추는데에도 좋은 효과가 있습니다. 

간단한 유산소운동을 함으로써 신진대사를 원할하게하고 혈액순환이 잘되면 안압을 낮추는데 많은 도움이 됩니다. 지금부터라도 하루에 한시간정도는 걷는 습관부터 들이시는게 좋겠죠?

다음은 바로 식습관입니다. 식습관또한 높은 안압을 바로잡는데 많은 도움이 됩니다. 특히 맵거나 짠음식을 많이 드시는분들은 혈압처럼 안압이 높을수밖에없습니다. 자극적인 음식이 몸에 들어오면 혈액은 이를 해결하기위해 소화기관을 자극하기 때문에 혈압과 함께 안압도 올라가게 됩니다.

 이는 식습관을 해결함으로써 안압을 높아지지 않게하는데 의미가 있습니다. 자극적인 음식은 안압뿐만아니라 우리몸에 많이 안좋은것이 사실이니 올바른 식습관을 가지시는게 좋습니다. 

마지막으로 준비한 안압 낮추는법은 바로 안구를 건조하지 않게 하는방법입니다. 이게 뭔소리냐면 요즘같은 미세먼지나 황사때문에 안구건조증을 앓는분들이 많이있는데요. 인공눈물을 이용하여 안구를 항상 촉촉하게만 해줘도 안압을 낮춰주는데 많은도움이 된다고하니 틈틈히 인공눈물을 사용해주는 습관을 들이는게 좋습니다. 지금까지 안압낮추는 방법에 관하여 간단하게 알아보았는데요. 가장좋은건 그래도 안과에 내원하셔서 의사와 상담하시고 약을 처방받는것이 좋습니다. .감사합니다.