잠깨는 지압 한방에 해결

잠깨는 지압 한방에 해결

안녕하세요. 이번시간에는 잠깨는 지압 어떤식으로 하는지 간단하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 지압은 손가락의 힘을이용하여 압력을 가해 신체의 여러곳을 자극하는것을 말하는데요. 대표적으로는 체했을때 엄지와 검지 사이를 지압해주면 효과가 있답니다. 

이런식으로 지압을 이용하여 특정부위를 고치거나 혈액순환을 돕는등 여러방면에 활용이 가능합니다. 특히 자면안되는 상황인데도 졸음이 쏟아져 도져히 못견디게 힘들때가 간혹있는데요. 특히 학생들 같은경우에는 학업을 위하여 잠을 포기하고 공부를 하다보니 항상 수면부족에 시달리기도 합니다. 

전부 개개인마다 잠깨기 위한 노하우가 있습니다. 가령 커피를 마신다거나 환기를 하고 껌을씹는등 여러가지 방법이 있는데요. 오늘은 운전중이거나 공부중일때 혹은 회사에서 의자에 앉아서도 쉽게 할수있는 잠깨는 지압법을 몇가지 준비해 보았습니다. 

먼저 관자놀이를 자극하는 방법이 있습니다. 양족눈과 귀의 사이에 약간 움푹 파인부분인 관자놀이는 두통이 있을때 자극을주면 좋아지는 경향이 있는데요. 이는 잠을 깰때도 마찬가지 입니다. 졸음이 심할때 관자놀이를 지압해주면 쉬원해지는 느낌이 들면서 잠이 달아나는데요. 이는 관자놀이로 지나가는 신경을 자극하여 뇌를 맑게 해주기 때문입니다. 

두번째 방법으로는 관자놀이와 비슷한 미간입니다. 집중혈이라고도 불리는 미간은 잠을 깨는데 유명한데요. 졸릴때 눈의 피로가 가장먼저오게 되는데 미간을 지압해줌으로써 눈의 피로도 풀어주고 졸음을 쫒는데에도 많은 도움이 됩니다. 

세번째방법은 졸릴때 지압하기로 가장 유명한 부분인 검지와 중지 사이입니다. 엄지와 검지사이가 체했을때 지압하는 부위인 것과 같이 검지와 중지는 졸릴깨하면 좋은 지압부위 입니다. 특히 머리에 손을 대기 힘든 회의시간이나 수업시간에는 이만한곳이 없습니다. 그냥 버릇처럼 만져주시는것도 좋아요. 

지금까지 잠깨는 지압 어떤것이 효과가 좋은지 알아보았습니다. 개인적으로는 지압보다는 스트레칭을 조금더 선호하고는 있습니다. 하지만 스트레칭은 잘못하면 잠이 오히려 전부 날아가 버리기에 취침전의 스트레칭은 비추천합니다. 그리고 잠을 깨기위해 커피나 고카페인의 음료를 다량으로 섭취하는것은 그리 좋은방법은 아니 지양하시기 바랍니다.감사합니다.